Plakanje je na lošem glasu jer može biti neugodno, nezgodno ili čak znak da ste "previše emocionalni". Ali istraživanja zapravo pokazuju da plakanje može biti korisno jer pomaže u ublažavanju fizičke i emocionalne boli, kao i da oslobađa endorfine i oksitocin, koji mogu smanjiti stres, piše Mind Body Green.
Ali što ako plačete puno? Stručnjaci su otkrili zašto neki ljudi plaču više od drugih, a i kada plač zapravo postaje pretjeran. Ovo je sedam razloga zašto plačete više od drugih.
VEZANI ČLANCI:
Vrlo ste empatični: Prema ovlaštenoj psihoterapeutkinji Babiti Spinelli, L.P., postoji niz čimbenika koji mogu uzrokovati da jedna osoba plače više od druge, pri čemu je veći stupanj empatije veliki. Bilo da sebe nazivate empatom ili visoko osjetljivom osobom, neki ljudi jednostavno imaju živčani sustav koji je jače osmišljen za odnose s drugima, što rezultira pojačanim emocionalnim reakcijama. Kao što je psihologinja i savjetnica za veze Margaret Paul, Ph.D., prethodno izjavila, oko 15 do 20% populacije su visoko osjetljive osobe. "To je živčani sustav koji je više reaktivan na podražaje, odnosno živčani sustav koji može dublje osjetiti stvari."
Plakanje je rano modelirano za vas: Prema Spinelli, nemojte podcjenjivati utjecaj uvjetovanosti vaše obitelji na to koliko plačete. "Ono što je modelirala obitelj utječe na to hoćemo li više plakati od drugih", kaže ona i dodaje: "Ako je plakanje poručeno kao sramotno ili nepotrebno, to utječe na pojedince da suspregnu suze i odupru se izražavanju emocija kroz suze." S druge strane, dakle, ako vaše suze u djetinjstvu nisu naišle na negativne reakcije vaše obitelji i bili ste ohrabreni da izrazite svoje emocije, možda nećete osjećati taj isti ukorijenjeni otpor ili pritisak da suspregnete svoje suze.
Pod stresom ste ili ste iscrpljeni: Ako inače niste netko tko puno plače, ali u zadnje vrijeme ste primijetili da plačete više, moguće je da vam je svega previše, da ste iscrpljeni ili pod velikim stresom. Već znamo da nedostatak sna može utjecati na emocionalnu obradu, otežavajući reguliranje emocija kada se pojave. Da ne spominjemo, kada je riječ o stresu, istraživanje pokazuje da stres vrlo dobro može uzrokovati da budete emocionalniji, razdražljiviji ili općenito neraspoloženi - što će svakako povećati vjerojatnost suza.
GALERIJA: Neuroznanstvenica otkrila 5 trikova uz koje ćete poboljšati svoje pamćenje!
To je u vašem DNK: Slično uvjetovanim i naučenim čimbenicima oko plača koje je modelirala vaša obitelj, a koje bismo smatrali "odgojem", postoji i "priroda" ili genetska komponenta, prema Spinelli. Ne samo da su studije pokazale da je emocionalno funkcioniranje nasljedno, odnosno da svoju sklonost prema emocionalnosti možete dobiti djelomično iz svoje loze predaka, već dodatna istraživanja sugeriraju da bi emocionalniji ljudi mogli čak imati malo drugačiju kemiju mozga, kao što je povećan protok krvi u regijama koje procesiraju emocije i empatiju,
Oslobađate neobrađene emocije: Kako učimo više o živčanom sustavu i utjecaju traume, ideja da možemo "zadržati" traumu u tijelu postaje sve šire prihvaćena. A prema Spinelli, kada se plač pojavi niotkuda, "može predstavljati neobrađene emocije koje smo osjećali, ali smo se od njih distancirali ili ih gurali u stranu." Ako vam to zvuči kao da bi moglo imati smisla, traženje pomoći terapeuta može vam pomoći da riješite stvari kroz koje ste prošli u prošlosti, kako biste pomogli svom živčanom sustavu da se 'vrati na sigurno'.
VEZANI ČLANCI:
Žena ste: Činjenica je da žene plaču više od muškaraca. Nije točno poznato koliko je to kombinacija prirode i odgoja, ali znamo da je ženski mozak tipično usmjeren prema višim stupnjevima empatije, kao i prema stresu. Kao što je klinički neuroznanstvenik i psihijatar Daniel Amen, M.D., prethodno napisao, empatija omogućuje ženama da budu pune ljubavi i njege – ali također može biti izuzetno porazna kada se ne kontrolira. "Veća aktivnost u emocionalnim centrima u mozgu također je povezana s većim rizikom od depresije i anksioznosti", dodaje Amen, pozivajući se na studiju u Journal of Psychiatry & Neuroscience, koja pokazuje da su žene gotovo dva puta sklonije od muškaraca da iskuse depresiju, zajedno s istraživanjem koje sugerira sličan povećani rizik za tjeskobu. I kad smo kod ženske biologije, vjerojatno ne trebamo ni spominjati utjecaj menstrualnog ciklusa na raspoloženje.
U depresiji ste: Prema Spinelli, ako se osjećate kao da plačete pretjerano i/ili nekontrolirano, tada biste trebali dublje istražiti mogućnost pojave problema s mentalnim zdravljem. "Možda će biti potrebno procijeniti postoji li depresija ili neregulirano stanje koje treba riješiti", objašnjava ona. Doista, stanja poput depresije i anksioznosti povezana su s poteškoćama u regulaciji emocija, što definitivno može rezultirati nekontroliranim i čestim plakanjem. U tom slučaju, što prije se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje.
Znanstvenici objasnili što se od kojeg roditelja nasljeđuje: Od majke inteligencija, ali i ćelavost!