slobodno uronite

Plivanje ima neočekivane koristi kojih niste bili ni svjesni

Foto: Julian Stratenschulte/DPA/Pixsell
Plivanje ima neočekivane koristi kojih niste bili ni svjesni
04.05.2014.
u 15:52
S obzirom na to da voda podupire težinu tijela, plivanje je aktivnost srednjeg intenziteta, što ga čini idealnim za mnoge skupine ljudi
Pogledaj originalni članak

Plivanje je aerobni sport za cijelo tijelo, koji zateže i jača muskulaturu, poboljšava fleksibilnost, potiče cirkulaciju, sagorijeva kalorije i oblikuje tijelo.

Ono aktivira sve glavne grupe mišića, uključujući ramena, leđa, trbuh, noge, bokove i stražnjicu.

S obzirom na to da voda podupire težinu tijela, plivanje je aktivnost srednjeg intenziteta, što ga čini idealnim za starije osobe, pretile i one koji imaju problema sa zglobovima i leđima. Budući da postoji široki raspon aktivnosti u vodi - aquaerobic, hodanje u vodi, terapeutska masaža - plivanje je idealno za sve starosne grupe.

Neočekivane koristi

Plivanje na otvorenom je odličan način da povećate udio vitamina D u organizmu. Ipak, uvijek koristite preparat s UV zaštitom. Budući da je plivanje ritmična aktivnost u kojoj se pokreti ponavljaju, ono djeluje umirujuće na mnoge ljude.

>>Evo kako možete vježbati i bez odlaska u teretanu

Ključne riječi
Pogledajte na vecernji.hr

Komentari 1

SE
sestrićna
16:39 04.05.2014.

"šteta" da se voljena zemlja od milanovića i josipovića nije plasirala..