Otkrivanje kako riješiti svoje frustracije, iznijeti pritužbe i naći zajedničko rješenje važan je dio svake veze i može vam pomoći da se razvijate kao osoba i kao par, no nekad su svađe prečeste i nesuglasice mogu postati velik problem, a tada je vrijeme da se nešto promijeni.
Stručnjak za ljubavne veze Chris Pleines podijelio je zato za Metro nekoliko savjeta koji bi mogli pomoći parovima da se manje svađaju u vezi.
5 razloga zašto žene traže razvod. I nije riječ samo o varanju
Najvažnije je raditi na boljoj komunikaciji jer je ona ključna, kaže stručnjak, a omogućuje vam i da otvoreno razgovarate o svojim potrebama i željama.
Bez dobre komunikacije je lako postati uznemiren i frustriran što vodi do čestih svađa i ogorčenosti. Chris zato savjetuje da ne odete u krevet ljuti već da obavezno prije spavanja iznesete svoje mišljenje, poslušate što partner ima za reći i pronađete kompromis kako bi vaše potrebe bile zadovoljene.
Ako teško spavate zbog nekih navika partnera, rješenje može biti spavati u odvojenim sobama ili krevetima. No, iako to može biti učinkovito, ta taktika nije za sve parove.
- Odvojeno spavanje može uvelike poboljšati odnos samim tim što će poboljšati kvalitetu sna, a spavanje u odvojenim krevetima također može pozitivno utjecati i na intimu jer ćete nakon dobrog sna biti manje umorni, a možda ćete se onda više posvetiti vašem partneru. No, tada je vrlo važno da prije spavanja, ako ste u mogućnosti, provedete nešto kvalitetnog vremena zajedno - rekao je Chris.
Stručnjak ističe i da su nesuglasice sastavni dio svake veze, a sukobi u vezi mogu biti i prilika da saznate više o svom partneru i da ojačate kao par. Stručnjak kaže da je u svađama važno shvatiti granice svog partnera i pokušati ne dizati ton, te komunicirati s poštovanjem.
Još je važno i da razgovarate sa svojim partnerom o onome što vas muči, i to smireno. Ako se situacija previše zahukta, Chris savjetuje odlazak šetnju ili u drugu prostoriju dok se saberu misli i prođe nervoza Također, kad je svađa na vrhuncu, duboko udahnite; vježbe disanja mogu sniziti krvni tlak i smanjiti stres, sniziti kortizol, te opustiti zategnute mišiće i vratiti 'bistrinu' osjetilima.
- To će vam omogućiti i samo nekoliko sekundi pauze koje će prekinuti napetost između vas i partnera - rekao je..
Deset godina dopisivala se s muškarcem koji ne postoji: Osoba iza tipkovnice zapravo joj je bila vrlo blizu...