Računalo umara oči

Koliko god računalo olakšavalo posao, često ima i neugodne posljedice: otežano izoštravanje slike, „pijesak“ u očima, crvenilo, suzenje, glavobolju... Simptomi su to tzv. kompjutorskog zamora očiju koji se javlja u čak 80 do 90 posto osoba koje se na poslu svakodnevno služe računalom. Premda neki smatraju da tegobe izaziva zračenje ekrana, istraživanja pokazuju da je ono vrlo malo. Osnovni je uzrok „umaranja“ očiju gledanje u tekst koji ne miruje, pa stalno moramo izoštravati sliku.

Premalo treptanja
– Pri čitanju teksta koji miruje (novine, knjiga) treba nam oko 9 sekundi da dođemo do kraja reda i trepnemo, a pri gledanju u tekst koji ne miruje pokušavamo što dulje držati oči otvorene i trepćemo tek svakih 16 do 20 sekundi. A da bi suzni film navlažio rožnicu i vjeđe pokupile strana tijela, potrebno je treptati svakih 10 do 12 sekundi! Nedovoljno vlaženje isušuje epitel (površinski sloj) rožnice, uzrokuje otpadanje stanica, stvaranje suhih „otočića“ i pojavu spomenutih simptoma karakterističnih za tzv. sindrom suhog oka – objašnjava oftalmolog dr. Branko Milinković iz zagrebačke Poliklinke Ghetaldus oftalmologije.

Najbolje je otići na pregled oftalmologu koji će pouzdano ustanoviti jesu li smetnje povezane isključivo s radom na računalu ili je posrijedi neka očna bolest. Uz pomoć posebnih testova može se ustanoviti da li se oko premalo vlaži, a suhoća se može smanjiti uz pomoć preparata u obliku kapi (tzv. umjetnih suza) ili gela.

– Vrlo je važan i odabir naočala! Naočale za čitanje nisu prikladne za rad na računalu jer je udaljenost za čitanje novina i knjiga od 35 do 40 centimetara, a udaljenost od monitora mora biti veća od 50 cm- objašnjava doktor Milinković i dodaje:

Biznis stakla
- Naočale trebaju omogućiti da uz minimalne pokrete glave i očiju pogledom obuhvatimo radni stol i okolinu. Za to su pogodne progresivne naočale koje omogućuju gledanje na tri udaljenosti (daljinu, srednju udaljenost do jednog metra i blizinu do 35 cm) ili naočale s tzv. biznis staklima koje omogućuju čitanje s dviju udaljenosti: do jednog odnosno 1,2 metra i do 35 cm – preporučuje dr. Branko Milinković.