Prvi tjedan sudjelovanja Nikolete Toljan i Vlaste Bijelčić u programu "Smršavi" je iza njih, a dojmovi su nepodijeljeno oduševljenje. Obje su se kandidatkinje, naime, prijavile u program "Smršavi" Renate Sopek i njezina stručnog tima kako bi u pet tjedana ne samo smršavjele nego u potpunosti promijenile svoje životne navike. Savjeti nutricionista i stručno vodstvo trenera već daju rezultate.
- Osjećam se izvrsno, poletno, laganije i sretno. Zadovoljna sam treningom i cijelim timom. Svi su simpatični i nadasve susretljivi. Već nakon tjedan dana osjećam sitne promjene na tijelu - otkrila je oduševljena Nikoleta, kojoj je hranjivi doručak najvažnija novost u prehrani po savjetu nutricionista.
- Prije su polaznice izbjegavale doručak ili su jele nešto što uopće nije bilo hranjivo. Uvođenjem hranjivog doručka dobile su podlogu za normalno funkcioniranje organizma tijekom dana – objašnjava magistar nutricionizma Nenad Bratković.
Osim novom prehranom pedesetšestogodišnja Vlasta oduševljena je i aerobnim treninzima.
- Počeli smo s fantastičnim plesom i mogu reći da se osjećam tako dobro kako se nisam osjećala već godinama. A najteže su vježbe na tlu kada se moramo osloniti na ruke i dignuti torzo u zrak. Meni je posebno teško kad ležim na leđima te se moram dignuti na pete u zrak. E, to je užasno teško! Ali nadam se da će nakon još kojega izgubljenog kilograma sve biti lakše izvesti. Savjeti trenera su da napravimo onoliko koliko možemo kako se ne bismo ozlijedile - zaključila je prpošno Vlasta.
A da svaka vježba ima ciljani utjecaj, objasnio je instruktor fitnessa Stipe Marina.
- Budući da aerobne vježbe kao glavni izvor energije koriste masne stanice, i mi smo veliki dio svojega treninga osmislili tako da uz vježbe snage naglasak bude na vježbama aerobnog karaktera. U uvodnom dijelu treninga koristili smo različite oblike i varijante trčanja sa zadacima i promjenom tempa, različite preskoke, poskoke i slično, sve u svrhu podizanja radne sposobnosti cijelog organizma i upoznavanja cura s osnovnim oblicima kretanja – objasnio je trenerski dio programa Marina.
Više informacija o detaljima programa možete doznati na internetskim stranicama programa : www.smrsavi.com.
nema ništa bolje za skidanje kila od neurednog života! Pušite dvije tri kutije cigareta, uzimajte tekuči ručak, večeru i doručak u obliku neke žestice, izrigajte se dva puta dnevno i držite se ovih savjeta pa ćete izgklledati vitki kao Ron Woods.