Tuširanje ili kupanje?
Osim nečistoća, ispire se i zaštitni hidrolipidni sloj kože, osobito ako prekomjerno koristite proizvode za pranje, a kožu dodatno može isušiti "tvrda" voda.
Birajte blage, pH neutralne proizvode u skladu s prirodnom kiselošću kože.
Nakon tuširanja/kupanja nježno osušite kožu tapkanjem ručnikom i namažite je hranjivim preparatom (losionom, mlijekom ili uljem) koji će joj vratiti potrebnu vlagu i lipide.
Ne pretjerujte s toplim i(li)hladnim
Tuširanjem odmah otklanjamo sve negativne čestice sa sebe i dobivamo novu energiju, dok je kupka više "statična" jer voda ne otječe. Ako ste umorni, a želite se razbuditi, prikladnije je tuširanje. Kupka opušta i uspavljuje pa iz kade odmah možete u krevet. Ni za kupanje, ni za tuširanje ne preporučuje se jako topla voda – idealna je temperatura 36-37C. Izbjegavajte nagle promjene toplo-hladno, a osobito na oprezu trebaju biti srčani i drugi kronični bolesnici, tlakaši i trudnice.
Hladna voda ima poseban osvježavajući i energizirajući učinak, ali nemojte pretjerivati. Hladan tuš može biti dobar "trening" za krvožilni sustav, no temperaturu vode treba snižavati postupno – prvo mlako, a zatim hladnije. Kupka je jedinstven tretman za zdravlje i ljepotu jer potiče cirkulaciju i detoksikaciju te ublažuje bolove. Prije i poslije kupke dobro je popiti čašu mlake vode ili nezaslađenog biljnog čaja (npr. menta ili zeleni čaj), savjetuje Melita Šarić, wellness menadžerica, LifeClass Terme Sveti Martin.
Pravila sigurnosti u kupaonici
› Nemojte uroniti u kupku ako ste jako umorni i pospani, ako ste pod utjecajem lijekova koji utječu na budnost ili ako ste pili alkohol jer biste mogli zaspati!
› Ne ulazite u kadu odmah nakon obroka, nego pričekajte najmanje pola sata, a po mogućnosti sat-dva.
› Prije kupanja/tuširanja skinite nakit, ručni sat i kontaktne leće.
› Sredstva za pranje na površini kade mogu biti skliska, pa se čuvajte padova.
› U kupki nemojte ostajati dulje od pola sata.
>>Evo koja je optimalna temperatura vode za tuširanje!
>>Tuširate li se ujutro ili navečer? Doznajte kada biste zaista trebali
Kupanje
Ravnomjerno i dubinski djeluje na cijelo tijelo pružajući ugodan osjećaj bestežinskog stanja.
Kupke su omiljena "terapija" za ublažavanje bolova i opuštanje, a u tome pomažu i hidromasažne kade.
Združenim učinkom temperature, pritiska i kemijskih podražaja koji nastaju kada je koža dovoljno dugo u dodiru s vodom pa nabubri i postaje poroznija, kupka iz tijela "izvlači" štetne tvari, a blagotvorni sastojci otopljeni u vodi (npr. sol, glina, eterična ulja, biljni ekstrakti) lakše prodiru u kožu i bolje djeluju.
No tijelo je "otvorenije" i za mikroorganizme koji se mogu naći u kupki. Neka znanstvena istraživanja pokazala su da žene koje se radije odlučuju za kupku nego tuš, češće obolijevaju od vaginalnih i urinarnih infekcija.
Tuširanje
Mnogi ga smatraju više "higijenskim" jer ima trenutačan učinak ispiranja, za razliku od kupke u kojoj se "namačemo" pa nečistoća i sredstva za pranje ostaju u vodi, a isperemo ih tek na izlasku iz kade.
Tuširanje je razbuđujuće, poticajno, energizirajuće.
Kratkotrajnije je, praktičnije i jednostavnije nego kupka jer ne zahtijeva nikakvu pripremu (npr. za kupku treba odvojiti više vremena i napuniti kadu).
Mlaz vode usmjerava se po želji, a temperatura vode može se brzo prilagoditi.
Protok vode, a time i jačina pritiska na kožu, može se regulirati ne samo miješalicom nego i pomoću glave tuša. Popularni su tuševi s "wellness" efektima poput masaže i različitih načina raspršivanja vode, od snažnijih "slapova" do blage "kiše".