Što kad vam tijelo otkaže poslušnost u tridesetima

Sve češće, zbog ubrzanog životnog ritma, brojnih stresova i poslova koji nameću neprirodne položaje tijela, mladi ljudi obolijevaju od bolesti "rezerviranih" za starije od 40.

Moderna pošast
No, ni četrdesetogodišnjaci, ni oni stariji, nisu pošteđeni problema uzrokovanih teškim fizičkim radom ili pak radom u sjedećem položaju bez dovoljne fizičke aktivnosti.

Upravo zbog nedovoljno kretanja tijelo otkazuje poslušnst signalizirajući da je krajnje vrijeme za promjene. Najčešće reakcije tijela – a posljednjih deset godina su utrostručene – jesu ukliješteni živci, najčešće u vratnoj kralježnici ili u lumbalnom dijelu leđa. Takve upale nerijetko se pretvore u pravu ishialgiju koja u najtežim slučajevima pacijenta nekoliko dana veže za krevet. Da biste izbjegli takva stanja, posebno ako ste ih već jednom preboljeli, od krucijalne je važnosti provoditi redovitu fizičku aktivnost, a ciljane vježbe koje će vam zadati liječnik ne biste smjeli preskakati.

Za bolnu vratnu kralježnicu također je od presudne važnosti svakodnveno vježbanje. Sve češće mlađe ljude, kao i one u zreloj dobi, pogađa i problem proširenih vena čijem nastanku pogoduje višesatno sjedenje.

Ključ je u prevenciji
Najbolji lijek u ovom slučaju jest prevencija, no ako ste zakasnili, također će pomoći samodisciplina – nošenje specijaliziranih čarapa i redovita tjelovježba. Radite li za računalom, pokušajte svakih sat vremena prošetati desetak minuta.

Idealna preporuka je svakom dostupna, a svodi se na 30 minuta žustrog hoda svaki dan!