Hladne noge problem su poznat mnogim ljudima, posebno zimi. Razlozi mogu biti sasvim bezazleni, primjerice niske temperature, no ponekad mogu ukazivati na probleme s cirkulacijom ili druge zdravstvene probleme. Srećom, postoje jednostavni trikovi koje možete koristiti kod kuće kako biste poboljšali toplinu svojih stopala, piše City Magazine.
Topla kupka za stopala: Jedno od najbržih rješenja za zagrijavanje je topla kupka za stopala. Pripremite je od jednostavnih sastojaka koje imate kod kuće. Kupka s morskom soli i đumbirom: U zdjelu vruće vode dodajte tri žlice morske soli i jednu čajnu žličicu svježe naribanog đumbira. Namačite stopala 15 minuta. Kupka s eteričnim uljima: Dodajte nekoliko kapi ulja cimeta ili lavande za dodatno opuštanje i toplinu.
Masaža za bolju cirkulaciju: Masaža stopala poboljšava protok krvi i brzo zagrijava hladna stopala. Koristite kokosovo, maslinovo ili bademovo ulje i masirajte kružnim pokretima od nožnih prstiju do pete. Usredotočite se na refleksne točke jer možete dodatno stimulirati tijelo.
Odaberite prave čarape; Prirodni materijali, poput vune i pamuka, ključni su faktor u održavanju topline. Merino vuna posebno je učinkovita jer osigurava termoregulaciju. Izbjegavajte sintetičke materijale koji pojačavaju znojenje i hlađenje stopala.
Jednostavne vježbe zagrijavanja: Rotacija stopala: Pomičite stopala kružnim pokretima, jedno po jedno. Stiskanje prstiju: Naizmjenično stišćite i opuštajte nožne prste.
Pazite na svoja stopala: Pravilna njega kože poboljšava cirkulaciju i sprječava isušivanje koje može pogoršati osjećaj hladnoće. Koristite piling od morske soli i maslinovog ulja nakon čega slijedi bogata hidratantna krema.
Čajevi za unutarnje zagrijavanje: Topli napici su prekrasan način da se zagrijete. Čaj od đumbira: Svježe naribani đumbir prelijte vrućom vodom i dodajte med. Čaj od cimeta: Stavite štapić cimeta u kipuću vodu, pustite da odstoji i uživajte u aromatičnom napitku.