Umorni liježete, umorni se budite, a katkad vam se tijekom dana čini da ćete zaspati stojeći... No ne osjećate se samo vi tako. Prema posljednjim istraživanjima, svaki se četvrti čovjek žali na stalan umor, pa nije čudno da su se mnogi liječnici posvetili pronalaženju rješenja za ovu bolest modernog doba. Kako objašnjava doktor Joe Fitzgibbon, u svojem djelu Kako se riješiti umora? koje je izdao Mozaik knjiga, svi smo povremeno umorni, posebno u razdobljima tjelesnog ili ,,emocionalnog stresa, no većina se od toga brzo oporavlja, sve dok umor ne postane kroničan.
– Neki u tom stanju uspijevaju živjeti godinama, no često se osjećaju posve izmoždeni, što može utjecati na odnose s obitelji, prijateljima toliko da izgube posao, rastanu se, a u trenucima najvećeg očaja čak se pokušaju ubiti – objašnjava Fitzgibbon.
Rješenje postoji
Kao najčešći uzroci umora navode se stres, depresija, tjeskoba i fobije, no umor se može javiti i kao simptom organske bolesti poput anemije ili poremećena rada štitnjače. Na sreću situacija je daleko od bezizlazne jer već samo neke promjene u životnim navikama mogu odagnati umor i povećati razinu energije.
– Prvi je korak izbaciti iz prehrane sav kofein, što uključuje i bezalkoholne napitke i čokoladu. Potrebno je preispitati ritam spavanja te jedno vrijeme pokušat lijegati što je ranije moguće. Također treba prepoznati stres, primjereno reagirati na njega te se opuštati – zaključio je Fitzgibbon.
Svakodnevni vas umor može navesti čak na samoubojstvo
Otkrivene šokantne tajne smrti: Ovo je 25 činjenica koje niste znali o umiranju i zagrobnom životu
Donosimo 25 znanstveno potvrđenih činjenica koje će promijeniti vaše razumijevanje smrti.
Poznati golman nastradao u prometnoj nesreći, s njim je bila i supruga, manijak ih je doslovce pokosio
Inače, Ščetljin i njegova supruga ozbiljnije su ozlijeđeni, ali prema najnovijim informacijama nisu životno ugroženi. Mladi, 23-godišnji vratar jedan je od najpoznatijih hokejaških čuvara mreže u Rusiji, a ove je sezone na 16 utakmica u KHL-u imao 90.9 posto obrana
Ovo je knjiga koju je Beroš čitao u Remetincu: Bill Gates ju je prozvao najvećom inspiracijom koju je ikad pročitao
Činjenica da ovu knjigu preporučuju svjetski lideri i utjecajne osobe nije slučajna - ona predstavlja važan korak prema stvaranju informiranijeg i objektivnijeg društva, sposobnog za suočavanje s izazovima 21. stoljeća na temelju činjenica, a ne predrasuda.
U jednom našem gradu nalaze se čarobni kameni labirinti: Posjetitelji tvrde da im pružaju unutarnji mir
Negdje na sjeveru Hrvatske, između dviju moćnih rijeka, Mure i Drave, smjestio se krajolik koji spaja prirodnu ljepotu, bogatu povijest i duboko ukorijenjenu tradiciju.
Ova lampa zapalila je društvene mreže, a svatko je može imati u svom domu
Joj, opet pametovanje. Treba izbaciti kofein, cokoladu, bezalkoholna pica, sta jos doktore? Kad ce se naci neki strucnjak ili doktor da dokaze da mizerna mjesecna primanja dovode ljude u ocaj, depresiju, pomisao na samoubistvo. O tome se cuti, to nitko ne pokrece, ajde ne serite vise sa tim vasim istrazivanjima. Dajte ljudima posla i dobre place i bolest ce b rzo proci..