Osim što reguliraju tjelesnu težinu, mliječni proizvodi su odlični za kosti, smanjuju rizik od nastanka osteoporoze, raka debelog crijeva, hipertenzije, raka dojke, PMS-a i kamenčića u bubrezima.
Napravite lažnu bijelu kavu
Umjesto kave, u mlijeko dodajte malo vanilije ili sirup od lješnjaka (kofein loše utječe na apsorpciju kalcija).
Neka salata bude ukusnija
Pomiješajte nemasni jogurt, limunov sok, svežu mirodiju i parmezan, pa tom smjesom prelijte salatu.
Koristite mlijeko umjesto vode
Kada radite šlag ili toplu čokoladu, umjesto vode dodajte mlijeko.
Foto: Thinkstock
>>Kako se hranimo? Za Hrvate još uvijek vrijedi 'nema tice do prasice'