Splićanin Filip Mrčela (26) s 235 kilograma bio je najteži najmlađi kandidat ovogodišnje šeste sezone 'Života na vagi'. U finalu na vaganju imao je 173,4 kilograma, a svi u studiju su ustali i zapljeskali mu. Izgubio je 61,2 kilograma, što je 26,1% tjelesne mase.
No, sada je skinuo još 20-tak kilograma pa teži oko 153 kg. Cilj mu je sada pasti do 100kg, što je optimalno za njegovu visinu, a ovu je transformaciju uspio napraviti zbog zdrave prehrane i čestog treniranja, otkrio je za Slobodnu Dalmaciju.
Na fotografiji koju je objavio na Instagramu pokazao je da u njegovu staru majicu sada stanu i dvije osobe.
Priznao je da u teretanu odlazi gotovo svakodnevno, dvaput dnevno, a do nje ide pješice, i vraća se pješice, što je oko šest kilometara šetnje plus vježbe snage koje odrađuje ujutro uz (diplomiranog kondicijskog) trenera Peru Bilića, te takozvani kardio poslijepodne. Ujutro snaga, popodne traka, nekad ide i na Marjan, u zadnje vrijeme rjeđe zbog vremenskih prilika. Sve je podređeno – ne ljepoti – nego zdravlju.
Najteže mu se bilo odreći gaziranih pića, no on je pronašao zanimljiv nadomjestak - naručuje putem internetske prodaje aromatizirane sokove koji sadrže sasvim malo kalorija jer mu ti okusi donekle nadomještaju njegova pića.
– Pio sam puno tih obojenih gaziranih napitaka, strahovito puno. Više sam kalorija dnevno unosio pićem, nego ićem; zato bih svakom ovisniku o slatkišima predložio da, za početak, cukar radije unese u organizam kroz fetu torte nego piće. U torti ima barem još nečega nutritivno iskoristivog, barem te zasiti. U gaziranom piću su najgore, potpuno jalove kalorije – kazao je Filip.
Sada je život potpuno promijenio.
- Jutro započinjem ugljikohidratima, ali složenijim: zobena kaša s malo mlijeka, granola, pola banane na integralnom tostu, kikiriki-namaz, čak i malo čikolate ponekad, do tri reda tjedno. Ljudi najčešće čokoladu jedu samu, pa pretjeraju s količinom (znam to dobro, nažalost). Čokolada je, uz sendviče i gazirano piće, bila jedna od mojih slabosti. Sad je stavim na crni tost uz ostale dodatke, i puno više uživam u njoj - otkrio je Mrčela uz napomenu kako jede samo tamnu, gorkastu čokoladu.
Objasnio je kako ruča ono što mu pripremi majka, inače liječnica. Najčešće to bude komad mesa uz prilog, a dva puta tjedno nađe se i riba na jelovniku. Nikad ne pretjeruje u količini, jede koliko mu je potrebno, a ako poželi malo repeta pojača proteiski dio.
- Ne valja skroz izostavit ugljikohidrate iz prehrane, oni su jako važni. Bez njih se čovik osjeća slomljeno - napomenuo je.
Za međuobrok uzme šaku zdravih grickalica poput badema, neprženog kikirikija, dok za večeru pojede jednostavno jelo poput jaja, šunke ili onoga što je ostalo od ručka. Osim toga, zbog debljine nije mogao normalno niti spavati, a u mlađim je danima bio i predmet sprdnje.
Sve se sada primijenilo, a kako on sada izgleda možete pogledati OVDJE.
Podsjetimo, Filip dolazi iz Splita radi u turizmu, i on je bio najteži najmlađi kandidat showa.
- Rođen sam sa 5500 grama, imam dokazanu genetsku predispoziciju za pretilost i jedna je stvar vodila drugoj. Nisam se pazio, fokusirao sam se na pogrešne stvari u životu - bio je iskren na početku showa Filip te dodao da je sve to utjecalo na njegovu odluku da se prijavi u 'Život na vagi', kako mu višak kilograma više ne bi smetao u gotovo svim fizičkim aktivnostima i druženju.
- Želim si spasiti život i osjećati se voljeno, a za pet godina nadam se da ću biti stalno zaposlen, živjeti sam, imati djevojku i kolekciju videoigara koju sam oduvijek želio - zaključio je Filip.
VIDEO Hana Rodić o operacijama: 'U sebe sam uložila 12 tisuća eura, ponovno ću raditi samo grudi'
Svaka čast samo nastavi tako, za promjene nikada nije kasno