Osam telefonskih linija za psihološku pomoć osobama koje se nalaze u samoizolaciji ili karanteni otvorili su stručnjaci Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti Nastavnog zavoda za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“.
Razgovori sa stručnjacima mogući su svakodnevno od 8.00 do 20.00 sati na sljedećim telefonskim brojevima:
- 01 2991 356
- 01 4696 276
- 01 4696 107
- 01 4696 297
- 01 6468 334
- 01 6468 335
- 01 6468 337
- 01 6468 338
Telefonski brojevi su namijenjeni svim osobama koje osjećaju potrebu za psihološkom pomoći u novonastaloj kriznoj situaciji vezanoj za koronavirus. Stručne savjete o tome kako se nositi sa ovom situacijom te kako smanjiti razinu tjeskobe svakodnevno će pružati psiholozi, psihoterapeuti i psihijatri Zavoda "Dr. A. Štampar“.
Stručnjaci napominju da je usred zdravstvene krize osim upravljanja fizičkim zdravljem jednako važno upravljanje psihološkom i psihosocijalnom dobrobiti.
- Važno je da ostanemo racionalni i da strah ne upravlja nama nego da mi upravljamo strahom, time ćete najviše pomoći sebi i drugima da što prije izađemo iz ove situacije. Važno je znati da nismo sami u ovom teškom trenutku, cijeli svijet je u borbi protiv suzbijanja epidemije - naglašava Mirjana Orban, voditeljica Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZZJZ "Dr. Andrija Štampar“.
Više savjeta možete pronaći na mrežnoj stranici NZZJZ „Dr. Andrija Štampar“.
Preporuke za osobe u izolaciji:
- Ostanite povezani i održavajte svoje društvene mreže, možete ostati povezani putem e-maila, društvenih medija, video konferencije i telefona. Pokušajte što više zadržati svoju osobnu svakodnevnu rutinu uključujući redovite vježbe, čišćenje, svakodnevne poslove, pjevanje, čitanje...
- Bavite se aktivnostima u kojima uživate i osjećate se opušteno. Redovito vježbajte, održavajte redovnu rutinu spavanja i jedite zdravu hranu. Razmišljajte racionalno!
- Pratite ažurirane informacije i praktične smjernice u određeno vrijeme tijekom dana, jednom ili dvaput, od strane službenih institucija, izbjegavajte slušanje ili praćenje glasina koje vam stvaraju nelagodu.
VIDEO Ovo su detalji novouvedenih mjera: Nema više druženja, od sada najviše petero ljudi smije biti zajedno na jednom mjestu!
Tema: Koronavirus