Kad ga je dovoljno, osjećate se sjajno; kad ga je premalo, možda ćete se prejedati ili opijati, dobiti migrenu, patiti od nesanice ili postati deprimirani. Milijuni ljudi svakodnevno uzimaju antidepresive koje su im propisali liječnici kako bi nadomjestili niske razine serotonina, ne znajući da su im za poboljšanje raspoloženja možda potrebne samo promjene u prehrani i načinu života.
Knjiga Carol Hart „Tajne serotonina“ otkriva nam sve tajne tog prirodnog hormona koji regulira želju za hranom i alkoholom, ublažava bolove i popravlja raspoloženje.
Kolebanje razine serotonina u mozgu može izazvati depresiju, tjeskobu, neumjereno prejedanje, nesanicu, glavobolju... Možete, međutim, poduzeti korake u prehrani i načinu života kojima će te povećati svoju zalihu serotonina bez lijekova i dovesti svoje raspoloženje, tek, energiju i glavobolju pod nadzor. Možete naučiti kako ćete otkloniti padove energije i raspoloženja pravilnim rasporedom obroka i odabirom hrane koja popravlja raspoloženje.
Opuštanje i tjelovježba (hodanje ili vožnja bicikla) također vam mogu pomoći u nadzoru ili izbjegavanju stresnih reakcija kao što su tjeskoba ili poriv za hranom.
Knjiga donosi i najnovija istraživanja o serotoninu: povezanost između jo-jo dijeta i manjkavosti serotoninskog sustava, kako je povezan s poremećajima prehrane, zašto su migrene i depresija mnogo učestalije kod žena nego kod muškaraca te njegova uloga u ublažavanju sindroma iritabilnog crijeva, fibromijalgije i drugih kroničnih bolnih oboljenja. Knjiga je od danas u prodaji na svim prodajnim mjestima novina, u suradnji s Mozaik knjigom.
Više na Večernji shop