Ljeto je na izmaku, a s obzirom na to da se uz godišnji odmor obično veže opuštanje uz sladoled, čokoladu i čašicu vina, nerijetki su se s mora, osim s osunčanim tenom, vratili i s kojim kilogramom viška. I pala je odluka: počinjem vježbati! A ako je tako, idealna je vijest da u Zagrebu i okolici ima čak petnaestak street workout vježbališta na otvorenom na kojima to možete činiti potpuno besplatno. Budući da postaju sve popularnija, stalno niču i nova.
Trideset puta – tjedno
– Svetice, Maksimir, Volovčica, Kušlanova, Britanac, Trnovčica, Bunde, Velesajam, Trnava, Jarun, Sljeme, Tuškanac... Samo su neka od mjesta na kojima su street workout parkovi – nabraja Petar Bruno Basić, pobjednik ovogodišnjeg Supertalenta, koji je svojim fit izgledom i zagovaranjem zdravoga života uvelike zaslužan za promociju vježbanja na otvorenom. Možete ga susresti u svakom od tih parkova pa je dobar vodič za lokacije za treniranje, a i stručnjak za savjete vezane za vježbanje. Počeo je prije šest godina, a nikada nije otišao u teretanu.
– I kada je 35 stupnjeva i kada je hladno, vježbam na otvorenom. Uvijek me gledaju začuđeno kada vježbam bez majice dok je posvuda oko mene snijeg. Ali u zadnje tri godine nisam bio ni prehlađen, a kamoli ozbiljnije bolestan, pa neka skeptici procijene je li to zdravo ili ne – odlučan je Petar.
Street workout svojevrsna je kombinacija gimnastike i akrobatike. Temeljne su vježbe sklekovi, čučnjevi, zgibovi, propadanja i penjanja, koje se zatim nadograđuju i povezuju do pravih malih akrobacija. Kako bi se došlo do toga, treba imati izuzetnu snagu, a vježbači se mogu pohvaliti savršeno definiranim tijelom. Ima ga i Basić, koji je nekoliko puta proglašen vlasnikom najboljih trbušnjaka u Hrvatskoj. Na pitanje koliko vježba, odgovara: – 30 puta. Mjesečno? – Ne, tjedno! – kaže kroza smijeh dodajući da dnevno ponekad odradi i po pet treninga od jednog sata.
On je i prvi trener za fitness na otvorenom u Hrvatskoj, a trenutačno njegovi tečajevi imaju 70-ak polaznika. Također rado pomogne savjetom svima koji su zainteresirani za trening na otvorenom, posebice jer su street workout parkovi na raspolaganju i početnicima koji jednostavnim vježbama s ponavljanjem mogu brzo doći u formu.
– Dok vježbam, često u park dođe netko sjesti pa, nakon što vidi mene kako se znojim, počne ispitivati kakve vježbe on može raditi. Najsretniji sam kada za nekoliko dana ponovno dođem u taj park i vidim istu osobu kako ondje vježba – kaže Petar koji zato, dodaje, stalno i obilazi parkove.
Bolje nego u Njemačkoj
Iako se street workoutom mogu baviti i djevojke, njih se rjeđe može vidjeti da vježbaju. Najčešće dolaze dečki, a trojicu smo sreli na Britancu. Matej i Elvis u dvorištu Centra za rehabilitaciju Slava Raškaj u Ilici vježbaju otkad se lani u listopadu uredio park. Kada su se dogovorili da će početi trenirati, govore, razmatrali su koje opcije imaju.
– Nismo htjeli ići u neku zagušljivu teretanu, a kad nam je prijatelj predložio street workout parkove, brzo su nam se svidjeli i sada na otvorenom vježbamo svaki dan – ističu Matej i Elvis. Nick im se u vježbanju pridružio prije nekoliko mjeseci, kada se u Zagreb doselio iz Njemačke. Kaže da je oduševljen mogućnostima treniranja na otvorenom jer su uvjeti kod nas, objašnjava, bolji nego u toj zemlji. •
Pronađite lokaciju u svom kvartu i trenirajte besplatno
Jarun ima tri parka za vježbanje, a to su i najstarije lokacije za street workout u Zagrebu.
Lanište sutra slavi treću obljetnicu postojanja tamošnjeg parka, smještenoga na nogometnom terenu NK Gavrana.
Svetice imaju mjesto na kojemu trenira ekipa koja redovito ide na natjecanja po cijeloj Hrvatskoj i koja će vam rado dati savjet.
Britanac se može pohvaliti najnovijim i najkvalitetnije uređenim parkom u gradu.
Volovčica nudi grupne treninge za one koji ne vole sami vježbati ili trebaju trenera.
Kušlanova ima park koji je rijetko prazan jer je iza III. gimnazije.
Tuškanac je savršen i za vježbanje po najvećem suncu jer je street workout park “skriven” u šumi nedaleko od garaže.
Trnovčica privlači vježbače s istoka grada, a park je pokraj crkve.
pet put dnevno😉taj sigurno ne dela