Voda
Vjerojatno pijete premalo vode. Voda razblažuje krv pa tako crvena krvna zrnca koja prenose kisik lakše dospijevaju u fine kapilare u mozgu. Kisik sagorijeva glukozu u stanicama i tako stvara energiju potrebnu za razmišljanje. Stručnjaci preporučuju dnevno unošenje tekućina od najmanje dvije litre (voda, mineralna voda, zeleni čaj, sok od naranče...).
Raženi kruh
Mozgu, kao organu gladnom energije, potrebno je dovoljno glukoze. Ovaj grožđani šećer nalazi se u ugljikohidratima koje unosimo s kruhom, rižom ili krumpirom. Što su ugljikohidrati složeniji, to sporije ulaze u krv i tako produžuju utjecaj na sive stanice.
Foto: Thinkstock
Konzumiranje šest manjih obroka je puno bolje od tri glavna obroka dnevno, jer tako će mozak dobiti dovoljno energije. Ipak, mnogi znanstvenici različito tumače ovu činjenicu i skreću pažnju na “variranje inzulina”.
>>Imate li ove simptome? Možda imate sindrom kroničnog umora
>>Podočnjaci su prvi signal koji nam organizam šalje kad postoji neki problem
Imam novu revolucionarnu ideju koja će zavladati svijetom. 10 obroka dnevno. Svi vodeći svjetski stručnjaci se slažu da je pozitivno većinu radnog dana trošiti na pripremu obroka, brojanje kalorija i brojanje čaša vode. Preporuča se i brojanje koraka. Ako ostane još nešto vremena navečer, treba ga trošiti na čitanje članaka po internetu kako bi se našli recepti za sutrašnjih 10 obroka.