Poznato je da nakon nekog bolnog udarca ili sportske ozljede najčešće posežemo za ledom kako bi umanjili bol, smanjili nastalu oteklinu i sl.
No, neki stručnjaci slažu se da to možda i nije tako dobra ideja.
Liječnik Gabe Mirkin, koji je izdao knjigu The Sports Medicine Book, tvrdi da s ledom treba biti oprezan.
"Stavljanje leda na ozlijeđeno tkivo uzrokovat će da se krvne žile u blizini ozljede stisnu i isključi se dotok krvi satima. To može uzrokovati daljnja lakša ili teža oštećenja, napisao je Mirkin u svom znanstvenom radu, navodeći da se led ipak može upotrijebiti ako ga pažljivo i u kraćem razdoblju koristite odmah nakon ozljeđivanja.
- Led držite najviše deset minuta, zatim ga maknite na 20 minuta i opet stavite 10 minuta.
Liječnici se slažu da je bolja opcija na ozljedu na koju biste inače stavili led, primijeniti kompresiju.
>>Od iskusnih stručnjaka doznajte sve što vas zanima o trčanju