Kad u jednom trenutku shvate da je vrag odnio šalu i da više ne mogu zakopčati svoje omiljene hlače, mnogi se odluče pokrenuti i učiniti nešto za sebe. No odluku treba pretočiti u i stvarnost. Tada mašta radi svašta, a ovo je deset najčešćih izgovora kojima se uvjeravamo da je odustajanje ipak prava stvar. Popisao ih je osobni trener Neilon Pitamber za Huffingtonpost.
1. Nemam vremena. No, no. Ako imate vremena za buljenje u televizor, odlazak u kino ili slične aktivnosti, onda imate vremena i za sport i rekreaciju. Efektivno vježbanje može trajati i pola sata. Obavezno ga upišite u svoj dnevni raspored.
2. Ne mogu si to priuštiti. Ako možete lokati u baru s prijateljima i spiskati nekoliko desetina ili stotina kuna, zapravo si možete priuštiti i osobnog trenera. No ni to nije nužno potrebno. Za hodanje ili trčanje trebaju vam tenisice i trenirka, a i bicikl je možda spremljen negdje u podrumu...
3. Preumoran sam. Najveći razlog zašto ste umorni jest taj što niste u formi. Kada je ponovno steknete, imat ćete više energije i bolje ćete spavati.
4. Imam previše godina. Zapamtite da nikad niste stari za početak. Zapravo, dizanje utega ili treninzi s pojačanjima na rukama i nogama izuzetno su važni za starije od 60 jer trening može spriječiti padove i ozljede u godinama koje dolaze.
5. Mrzim teretane. U tom slučaju vježbajte na otvorenom ili "sklepajte" neku svoju manju teretanu.
6. Ne želim mišiće. Najčešći izgovor žena koje se boje muskuloznosti. No istina je da velika većina žena nema ni predispozicije da razvije mišiće, ma koliko uporno i teško trenirale jer im organizam ne proizvodi dovoljnu količinu testosterona.
7. Bole me leđa. Ojačavanje leđnih i donjih trbušnih mišića zapravo je najbolji način da se prevenira ukočenost i bol u donjem dijelu leđa.
8. Debeo sam. Prije nego što počnem vježbati moram doći u formu, jedno je od najsmješnijih opravdanja. Iz svoje kože ne možete, pa počnite tu gdje jeste. Upišite se na fitness ili započnite s treniranjem neke vještine koju ćete učiti polako, uzimati stanke kad su vam potrebne i postupno dolaziti u formu.
9. Nemam pravu opremu. Teško je othrvati se bezbrojnim reklamama , ali ne morate imati savršenu opremu da biste napravili dobar trening. Dovoljno je obući staru majicu, hlačice i tenisice, pa ako vam se aktivnost svidi, lako možete početi ulagati u opremu. Malo po malo...
10. Dosadno je. Ključ je u raznolikosti. Varirajte aktivnosti s onime što volite raditi, kao što su plivanje, ples, hodanje, trčanje, bicikliranje...
pravi i jedini razlog je lijenost!!!