vježbanje

Znate li koliko biste dugo trebali moći držati plank prema vašim godinama? Mogli bi se iznenaditi!

Za pravilno izvođenje planka, laktove postavite izravno ispod ramena i podignite tijelo od poda.

Osobna trenerica otkriva koliko čučnjeva biste trebali moći napraviti prema svojoj dobi

Čučnjevi su izvrsna vježba u svakoj dobi, ali samo ako se izvode pravilno i u skladu s vlastitim mogućnostima.

Ne vidite rezultate iako idete u teretanu? Ovo je 9 navika koje uništavaju vaše mišiće

Od loše prehrane do loše forme vježbanja, loše navike mogu usporiti vaš napredak ili ga čak, u slučaju ozljede, potpuno zaustaviti

Stručnjaci otkrivaju: Ovo je idealna količina vježbanja i sna za smanjenje rizika od bolesti i prerane smrti

Ovi su nalazi posebno važni jer su i kratak san i niska tjelesna aktivnost neovisno povezani s povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa, pretilosti, depresije, kroničnih upala i smrtnosti od svih uzroka.

FOTO Danijela Dvornik pokazala kako vježba kada nije u teretani: 'Zapravo… gledam Ellu koja isto radi'

Svojom posljednjom objavom na Instagramu dokazala je da se inspiracija za trening može pronaći bilo gdje i bilo kada, čak i u najtmurnijim uvjetima, a usput je otkrila i jednu simpatičnu poveznicu sa svojom kćeri, Ellom Dvornik

Dodajte ove tri vježbe u svoju rutinu: Tijelo će vam biti zahvalno u starijoj dobi

Tjelesna aktivnost pomaže očuvati pokretljivost, ravnotežu i snagu, smanjujući rizik od ozljeda i bolesti

FOTO Evo kakve vježbe radi hrvatska voditeljica i bivša djevojka 'zločestog dečka'! Pohvalila se figurom

Tjelovježbom protiv raka crijeva: Stručnjaci otkrivaju koliko sati vježbanja tjedno može pomoći u sprječavanju smrtonosne bolesti

Broj slučajeva raka, posebice među mlađim odraslima, naglo raste.

Muškarcima treba dvostruko više vježbe za istu zaštitu srca

Znanstvenici pozivaju na „spolno specifične smjernice“ za tjelesnu aktivnost

Usvojite rituale koje vaš mozak voli: Ovo je 7 jednostavnih navike uz koje ćete bolje pamtiti

Uvedite u svakodnevicu dva rituala odmah, a ostale dodajte postupnoi sjetite se da mozak nagrađuje dosljednost više nego perfekcionizam