Mnogi misle da sve znaju o vježbanju, iako njihovi trening rezultati to baš i ne pokazuju. Kako biste postali poput ovog sexy djedice, nemojte činiti ove pogreške.
Predugi kardio treninzi pogreška je koju rekreativci vrlo često rade. Iako je kardio trening dobar za rad srca, pretjerivanje može dovesti do kontra učinaka.
Niskokalorična dijeta je jedna od češćih, ali i opasnijih pogrešaka koji ljudi u treningu rade. Naime, pozitivno je unositi niskokaloričnu hranu, ali za normalno funkcioniranje organizma pri povišenim tjelesnim aktivnostima nužan je unos proteina, ugljikohidrata i masti.
Odlazak u saunu nakon treninga nije preporučljiv. Naime, za vrijeme treninga i povišene fizičke aktivnosti krvni tlak se poveća, pa bi ulazak u vrelu saunu mogao imati štetne posljedice.
Znaci to je tih 9 stvari? Onda meni fale 2/3 teksta valjda🤔😊