Nakon bilo koje vrste fizičke aktivnosti, mišićima je potrebno neko vrijeme da se oporave. Ukoliko popijemo samo gutljaj alkohola nakon vježbanja može usporiti taj proces, čak i osam sati nakon vježbanja.
Kada imamo alkohol u organizmu, tijelo ne može probaviti hranu koju smo unijeli, već se "fokusira" na alkohol.
Zbog toga se te kalorije gomilaju u našem organizmu, umjesto da ih izbacimo.
U studiji u kojoj su sudjelovali osobe oba spola pokazalo se da čašica alkohola prije spavanja skraćuje razdoblje sna. Zbog toga se skraćuju i procesi za vrijeme spavanja: reguliranje razine hormona koji stvaraju mišićnu masu.
>>Žene, radite li ovo? Riješite se loših navika što prije
>>7 najčešćih grešaka koje radite a zbog kojih nikako da smršavite