Trčanje je zdrava tjelesna aktivnost.
Redovita vježba poboljšat će i očuvati vaše zdravlje i kondiciju, ali prema posljednjem istraživanju može narušiti zdravlje u usnoj šupljini. U istraživanju provedenom na Stomatološkom fakultetu u klinici Heidelberg u Njemačkoj, a objavljenom u Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports zaključuje se da fizički aktivni ljudi moraju obratiti više pozornosti na oralno zdravlje zbog povećanog rizika od dentalne erozije.
U istraživanju je sudjelovalo 35 sportaša i 35 osoba koje se ne bave tjelesnom aktivnošću, a svi sudionici podvrgnuti su stomatološkom pregledu i analizi sline. Otkriveno je da povećanim intenzitetom vježbanja raste i rizik od dentalne erozije, a kod osoba koje se bave trčanjem otkriven je i manji protok sline i blagi porast PH.
Sportaši često uzimaju razne napitke i proteinske pločice za energiju prije i nakon vježbanja, a ugljikohidrati i šećer u njima u kombinaciji sa spomenutim promjenama u usnoj šupljini čine savršenu podlogu za nastanak karijesa i šupljina u zubima, kaže stomatologinja Jessica Emery. Svaki će sportaš imati "suha usta" s vremena na vrijeme tijekom vježbanja, a to je češći slučaj kod osoba koje se bave trčanjem i to može pogoršati simptome, tvrdi Emery, piše Yahoo.
Kako biste smanjili rizik dentalne erozije, Emery preporučuje sportašima da paze na hidrataciju, redovito održavaju higijenu usne šupljine, a poslije treninga žvaču žvakaću gumu bez šećera kako bi što prije hidratizirali usnu šupljinu.
>>Evo što možete napraviti za 'prvu pomoć' kada nastanu problemi sa zubima
Jessika je plaćenik od strane proizvođača žvakačih guma i priča gluposti. Žvakaće gume bez šećera uzrokuju eroziju gornjeg sloja zuba, otkriva studija Sveučilišta Boston, Helsinki i Nevada.