Puno je misterija oko seksa u 60-ima, 70-ima i kasnije. Pogledajte na internetu i naći ćete bezbroj tema u kojima znatiželjni mlađi ljudi pitaju imaju li stariji ljudi uopće seks, i ako ga imaju, kako je to. Misterij koji okružuje seks u starijoj dobi proizlazi iz kombinacije čimbenika, prema Shannon Chavez, ovlaštenoj psihologinji i seksualnoj terapeutkinji, piše HuffPost..
Prvo, društveni tabui i ageistički stavovi doveli su do marginalizacije seksualnosti starijih osoba. Nitko ne želi zamisliti da se seksaju ljudi u dobi njihovih baka i djedova ili roditelja, stoga odbacujemo te misli. Ono što dobivamo kao rezultat su ograničene rasprave i predstavljanje seksa u kasnijem životu; pomislite na to koliko malo scena vidimo starije ljude u filmovima i na TV-u i koliko je često seks nakon 50-e i Viagra predmet šale kasnonoćnih komičara.
Svi ćemo mi na kraju ostariti, ali budući da smo toliko stigmatizirali seks nakon 50. godine, loše smo pripremljeni za njegovu stvarnost, rekla je Chavez. ‘Nedostaje sveobuhvatnog seksualnog obrazovanja prilagođenog starijim dobnim skupinama, ostavljajući mnoge pojedince neinformiranima o promjenama i izazovima s kojima se mogu suočiti u vezi sa seksualnošću kako stare’, dodaje.
‘Sve to dovodi do pogrešnih predodžbi i znatiželje o tome kakva su seksualna iskustva u kasnijem životu’, rekla je, ‘Općenito, povećana svijest, obrazovanje i otvoreni dijalog o seksu i starenju mogu pomoći u uklanjanju misterija i promicanju zdravijih stavova prema seksualnosti u starijim dobnim skupinama’.
Ohrabrujuća stvarnost je da oni koji su u starijoj dobi i dalje imaju, uživaju i žele seks, čak i kada nisu u vezi. Četiri od 10 osoba u dobi od 65 do 80 još uvijek su spolno aktivne, prema studiji Nacionalne ankete o zdravom starenju iz 2018. Bez obzira na to imaju li aktivan seksualni život ili ne, gotovo dvije trećine starijih osoba reklo je da su zainteresirani za seks. Više od polovice reklo je da je seks važan za njihovu kvalitetu života, prema istoj studiji.
Kako bi rasvijetlili seks nakon 70. godine, zamolili su seksualne terapeute i osobe starije od 70 godina da podijele neke stvari koje bi ljudi trebali znati o seksu u zlatnim godinama. U nastavku pogledajte što su imali za reći.
Vaša potreba da se osjećate poželjno ne nestaje samo tako: ‘Mogu govoriti samo u ime svoje supruge i mene, ali mislim da je jedna od najvećih stvari o kojoj se ne govori je želja za seksom i fizičkim uživanjem ― biti poželjan, biti željen, imati taj osjećaj davanja i primanja fizičkog, kao i emocionalno oslobađanje ― nikada ne nestaje. Kad smo mladi, ne želimo vjerovati da stari ljudi još uvijek žele seks. Ali, mi to radimo. Tjelesna privlačnost i zadovoljstvo, komunikacija i osobna higijena i dalje su važni, čak i našim 70-ima’, kaže 76-godišnji Frank, koji je u braku gotovo 53 godine.
‘Naravno, postoje određene stvari koje se moraju riješiti: erektilna disfunkcija, ekstremna suhoća, bol i ograničeni položaji. Ali, sjajno je biti živ u vrijeme kada je znanost riješila neke od ovih problema jednostavnim rješenjima. Lijekovi i kreme za žene i muškarce, te fizičke vježbe i terapije omogućuju uživanje u seksu u ovoj kasnoj fazi. Razumijem da ima mnogo ljudi u ovoj dobi koji imaju iscrpljujuće bolesti ili fizička ograničenja zbog kojih je vrlo teško ili čak nepoželjno imati seks. I to svakako poštujem. Ali ima i mnogo starijih ljudi koji još uvijek žele i imaju seks’, dodaje.
Frekvencija se smanjuje, ali se kvaliteta često povećava: ‘Mislim da je ono što najviše iznenađuje kod seksa nakon 70. za mnoge ljude to što ima potencijal da bude bolji nego ikad. Mnogi moji klijenti u svojim 70-ima (i 80-ima!) izvještavaju da dok učestalost seksa općenito opada s godinama, kvaliteta se poboljšava. Ponekad je to povezano s takozvanom seksualnom disfunkcijom koja ih navodi da otkriju nove putove do užitka. Na primjer, ako je penetracija bolna ili neugodna, često nauče istraživati i uživati u zadovoljstvu cijelog tijela. Ili ako se pojave problemi s erekcijom, mnogi ljudi konačno otkriju da ruke, jezik, usne, igračke i koža mogu dovesti do intenzivnog zadovoljstva i orgazma u nedostatku erekcije penisa’, laže seksologinja Jess O'Reilly.
Erektilna disfunkcija ne mora prekinuti vaš seksualni život: ‘S ED-om se mučim više od 20 godina. Moja žena nikada nije mogla doživjeti orgazam putem tradicionalnog seksa, ali sada ima najmanje dva ili tri orgazma, a često i više. Pretpostavljam da biste to mogli nazvati naprednom predigrom: koristim usta, ruke i nogu da je stimuliram. Zatim me stimulira dok ne svršim’, kaže 71-godišnji Norm.
Starenje može uzrokovati fizičke barijere, ali postoje rješenja: ‘Starenje može uzrokovati fizičke promjene koje ne moraju biti prepreka za seks. Starenje prirodno uzrokuje promjene u fizičkoj udobnosti i pokretljivosti kao što su artritis, bolovi u zglobovima ili ograničenja pokretljivosti koja se mogu lako riješiti upotrebom proizvoda kao što su jastuci za potporu, isprobavanjem različitih seksualnih položaja koji su manje fizički zahtjevni ili korištenjem lubrikanata za smanjenje nelagode koja doprinose ugodnijem i ispunjenijem seksualnom iskustvu. Također, otvorenost za eksperimentiranje i prilagođavanje promjenjivim potrebama vlastitog tijela može pomoći starijim osobama da nastave sudjelovati u ugodnim seksualnim aktivnostima. U starijoj dobi seks je manje performativan i prilagodljiviji iskustvima koja pružaju zadovoljstvo i povezanost, kaže Chavez.
Seksualni avanturizam i kreativnost rastu s iskustvom: ‘Samo zato što se naša tijela istroše ne znači da se istroše i naši umovi. Avanturizam i mašta se šire iskustvom. Možda sam drugačiji od drugih ljudi, ali sam sebi dajem dopuštenje istraživati i biti zainteresiran za različite aktivnosti čak i više nego kad sam bio mlađi. Kad se približite kraju svog života, shvatite da pravila više nisu toliko važna, uključujući pravila u krevetu. Nitko vam neće dobaciti pogled s neodobravanjem i nitko vas neće obeshrabriti da učinite nešto što želite i, zapravo, koga briga ako to i učini?’, kaže 70-godišnji David Daniel.
Može biti bolno, posebno za žene: ‘Proces starenja ima ogroman utjecaj na seksualno funkcioniranje i zadovoljstvo. Osim toga, kako starimo, imamo sve više zdravstvenih problema i mnogi lijekovi mogu utjecati na seksualnu funkciju. Kako starimo, često doživljavamo promjene u našem seksualnom ponašanju, želji, onome što smatramo uzbuđujućim i ukupnom seksualnom blagostanju. Neke od bioloških promjena koje doživljavamo kako starimo uključuju hormone: kada žene dođu u srednje godine, doživljavaju menopauzu. To se događa jer tijelo prestaje proizvoditi estrogen. Neki od rezultata smanjene proizvodnje estrogena uključuju suhoću vagine i gubitak elastičnosti vaginalnog tkiva. To često dovodi do nelagode, pa čak i boli tijekom spolnog odnosa. U nekim slučajevima može doći do smanjenja osjetljivosti bradavica i klitorisa. Dobra vijest je da lubrikant i dugotrajnije vaginalne hidratantne kreme mogu pomoći’, kaže psihologinja Rachel Needle.
Ponekad se više radi o emocionalnoj povezanosti: ‘Emocionalna povezanost i intimnost su prioritet, a seks postaje namjeran i posebno iskustvo. Manje se radi o seksualnim scenarijima i seksualnim činovima, a više o vrsti veze i bliskosti koja se može steći zajedničkim iskustvima uzajamnog uživanja. Motivacija za seks može biti manje u dobrom izgledu, udovoljavanju samo partneru, osjećaju obveze ili zadatka, a više u namjeri da se osjećate dobro zajedno i uživate u iskustvu’, kaže Chavez.
Seksualna želja bi trebala biti spontana, ali nije uvijek tako, pogotovo kako starimo: ‘Neki podaci sugeriraju da vrlo malo žena doživljava seksualnu želju nakon menopauze. Jedno je istraživanje pokazalo da 24% nikada ne osjeti želju, a 41% rijetko osjeti želju nakon menopauze. Ali, 91% doživljava uzbuđenje i zadovoljstvo. Ono što možemo naučiti iz ovoga je da ne morate iskusiti spontanu želju za uživanjem u seksu; ako niste raspoloženi, možete sami sebe dovesti u raspoloženje - fantazijom, razgovorom, dodirom i drugim oblicima uzbuđenja’, kaže O’Reilly.
Sve je u upravljanju vašim očekivanjima: ‘Ako je vjerovati Redditu i drugim internetskim forumima, neki ljudi vode ljubav nekoliko puta dnevno. Rekao sam ljudima na Redditu da vodimo ljubav svakog petka. Svakome tko nas želi vidjeti u petak kažemo da imamo prethodni angažman. Naša obitelj zna da je petak naš dan za opuštanje i nikad nam ne smetaju. Možemo li imati seks češće? Možda, ali to je vrlo iscrpljujuće i stalno razgovaramo o tome kako bi ostalo uzbudljivo’, kaže Norma.