Premda većina vjeruje da ima dobar seksualni život bez potrebe za pomoći, istraživanja nalaze seksualne smetnje, poteškoće u komunikaciji i seksualno nezadovoljstvo.
– Mnogi misle da je seksualni život drugih kvalitetniji i uzbudljiviji. Nerijetko je vlastita seksualnost i seksualnost bližnjih skrivena. Negativna seksualna iskustva i traume odražavaju se na seksualno samopouzdanje dok perfekcionizam i visoka samokritičnost lišena humora čini od seksa u kojem uživamo ozbiljan i tjeskoban ispitni čin koji je najbolje izbjeći – objašnjava mr. spec. Ida Šamanović, prof. psihologije, spec. kliničke psihologije te dodaje:
– Pretile osobe, posebno žene, češće se osjećaju seksualno neprivlačne i izbjegavaju seksualne aktivnosti. Druge pomoću vježbi i prehrane mijenjaju izgled tijela i podižu seksualno samopouzdanje. Nekim ženama rekonstruktivni zahvat nakon mastektomije vraća seksualno samopouzdanje dok su druge sklonije mijenjati vlastite misli i osjećaje te operativni rez mogu percipirati kao simbol nove životne šanse. Za otvoreni razgovor o seksualnosti s partnerom potrebna je hrabrost jer većina nauči već rano u obitelji da se o seksu ne razgovara. Stoga mnogi spontano očekuju da partner intuitivno zna njihove seksualne potrebe radije nego da ih izgovore.
Seksualno inteligentnije osobe imaju vještinu komunikacije s partnerom, ali i empatiju i sposobnost da slušaju svog partnera.
Iznose seksualne potrebe, ali i osjećaje. Izbjegavaju kritizirati partnera te naglašavaju pozitivne osjećaje i iskustva u njihovu odnosu, a takav razgovor ih opet povezuje, emocionalno i seksualno. Kriticizam ima suprotni efekt, pad partnerova samopoštovanja i povlačenje.
S druge strane, pretjerano seksualno samopouzdanje također ograničava istinski kontakt s partnerom.
Osoba je, naime, toliko zaokupljena sobom da je lišena potrebe i užitka istraživanja i posvećenosti partneru. Napominje kako se ljudi upuštaju u seksualne odnose iz brojnih razloga.
– Muškarci i žene ponekad kroz seksualne odnose traže ljubav i pažnju.Ponekad je to samo sredstvo za stjecanje ugode. Način da se osjećaju prihvaćenima. nekada je seksualni odnos utjeha. Ili pak način podizanja samopoštovanja. Često je riječ o kombinaciji ovih potreba. Stoga je ključno da znamo što nas u pojedinoj situaciji motivira za upuštanje u seksualni čin.
Nažalost, ljudi često nisu svjesni više od jednog razloga zbog kojih su se upustili u seksualni odnos. Istraživanje unutarnjeg ja najbolji je način osvještavanja vlastitih potreba. Onda se ne zavaravamo da imamo odnos zbog ugode, kad ustvari pokušavamo potisnuti osjećaj nesigurnosti i usamljenosti – zaključuje Ida Šamanović.
Kvalitetu seksualnog života ne određuje krevet, nego glava
– Ključ kvalitetnog seksualnog života nije u onome što par čini u krevetu jer svatko može naučiti novu tehniku. Ključno je ono što se zbiva u našim glavama, čega često nismo niti svjesni jer smo zaokupljeni ponašanjem. Seksualni kontakt će biti nekvalitetan ako se stidimo svog tijela ili smo zaokupljeni brigama o poslu.
Značajna je posvećenost trenutku intimnosti kroz ponašanje, misli i osjećaje. Poput meditacije, biti tu i sada, ne u strahu, sumnji ili tjeskobi.
Parovi zaokupljeni strahom od gubitka erekcije ili tjeskobom zbog neadekvatne seksualne izvedbe češće imaju seksualne smetnje – upozorava psihologinja Šamanović.
Koja glava?