Britanac Joe Thompson bio je, kaže, prestravljen kad ga je najbolji prijatelj tražio da mu bude kum vjenčanju jer nije mogao ući u ni jedno 'normalno' odijelo.
Naime 35-godišnjak je, kao i mnogi drugi, tijekom Covid pandemije, sjedio doma i gomilao kilograme, a onda se u listopadu 2021. sa čak 124 kg odlučio pridružiti britanskoj organizaciji Slimming World koja djeluje globalno, a ženama i muškarcima svih dobnih skupina pomaže u skidanju kilograma.
Ovo ne možemo ni zamisliti: Evo kakva se sve hrana nudi u McDonald's restoranima diljem svijeta
- Bio sam na lijekovima za giht i jedva sam mogao hodati od boli, a mučilo me i samopouzdanje jer sam stalno brinuo što drugi ljudi misle o meni... - rekao je.
"Iako nije tako izgledalo, bio sam vrlo tjeskoban i anksiozan".
Inače, Slimming World je nedavno proveo i istraživanje koje kaže da su od Covid pandemije ljudi puno manje međusobno povezani, a manjak socijalnog kontakta pridonosi i njihovom problemu s viškom kilograma.
Studija je također pokazala da je prilikom mršavljenja ključno kraj sebe imati istomišljenike i ljude sa sličnim problemima koji brinu o vašem uspjehu, motiviraju vas i podržavaju.
A u to se i Joe sam uvjerio.
- Kad sam počeo slušati sve ostale u grupi shvatio sam da nisam sam. Postoji nešto u tome što smo svi skupa na mjestu gdje se osjećamo dovoljno sigurno da govorimo o svojim lošim navikama i iskušenjima - rekao je..
"Plan prehrane prvi tjedan bazirao se uglavnom na mnogo tjestenine i bio sam zadivljen kad sam shvatio da sam odmah izgubio pet kilograma! Reakcija ostatka grupe bila je super i gubitak kilograma se odjednom činio izvediv."
Uz podršku grupe iz Slimming Worlda, Joe je u godini dana izgubio nevjerojatnih 32 kilograma, a ovako je njegova prehrana izgledala prije i nakon što se uključio u program:
Početna težina: 124.7 kg
Izgubljena težina: 32 kg
Trenutna težina: 92 kg
Visina: 1.82 m
Prije
Doručak: Slanina i kobasice na bijelom kruhu, s puno maslaca i kečapa.
Ručak: Nekoliko porcija rezanaca s mesom i Pringles čips.
Večera: Puno prerađene hrane, kineska hrana iz dostave, pržena riba i pomfrit, kebab.
Međuobroci: Pringles čips, čokoladice, slatkiši.
Pića: čaj sa šećerom, gazirana pića, energetska pića s puno šećera.
Nakon
Doručak: Zapečeni grah na tostu od integralnog brašna s kajganom ili medaljonima od slanine.
Ručak: Neko jelo po receptu Slimming Worlda, uglavnom meso s puno povrća.
Večera: Svježe kuhana piletina s puno povrća i/ili salate.
Međuobroci: Paket čipsa, Freddo čokoladica, nemasni jogurt.
Piće: 6-8 čaša vode dnevno, povremeno dijetna Coca Cola.
Pogledajte što vam preporučuje trenerica uz koju baš svatko može smršavjeti