Ako ste u kratkom vremenu nagomilali kilograme, savjetujemo vam kako da ih se brzo riješite a da to ne bude nezdravo izgladnjivanje.
Stručnjaci Vitaminoteke upozoravaju da je najbolje ne nositi višak kilograma dugoročno. Jer organizam se navikava na taj višak. Savjeti za zdravo i dugoročno mršavljenje:
1. Bijeli kruh zamijenite integralnim
2. Doručkujte i ne preskačite obroke
3. Temeljite svoju prehranu na svježem voću i povrću
4. Koristite maslinovo ulje
5. Pijte 2-3 litre vode dnevno
6. Dajte prednost nemasnom mesu i ribi
7. Reducirajte unos masti i šećera
8. Najzdraviji međuobroci su voće (svježe i suho), niskokalorične müsli pločice te fermentirani mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.