Dale Carnegie, autor knjige „Kako zaboraviti brige“, na bostonskoj je promociji toga američkog bestselera predočio crne prognoze klinike Mayo kako će u skoroj budućnosti više od polovice bolničkih postelja u svijetu biti rezervirano za bolesnike sa živčanim smetnjama i različitim oblicima psihosomatskih bolesti. Među njima najčešće će biti probavne tegobe, posebno čir na želucu.
Visoka smrtnost
„Prema nekim statistikama, čir na želucu već je danas među prvih deset uzročnika smrtnosti u svijetu, a taj se trend još pogoršava“, zaključak je doktora W. C. Alvareza s klinike Mayo.
Ima, na sreću, i dobrih vijesti. Psiholozi i nutricionisti slažu se u tome da se mnogi slučajevi čira mogu riješiti bez medikamenata i čak bez odlaska liječniku.
Ispitivanje provedeno na 15.000 pacijenata sa želučanim smetnjama pokazalo je da u četiri od pet pacijenata nije bilo nikakve fizičke podloge za nastanak tegoba.
Uzroci smetnji bili su uglavnom strahovanja, brige, mržnja, sebičnost i nesposobnost suočavanja sa svakodnevnim problemima.
Promjena načina razmišljanja i pristupa životu ključna je u procesu ozdravljenja.
Jogiji su oduvijek tvrdili da želučana stijenka nepogrešivo reagira na sva naša psihička stanja i kao što stresovi i brige pogoršavaju situaciju, tako se i trenuci sreće i unutarnjeg mira pokazuju iscjeljujućim čimbenicima našeg zdravlja.
Ugodna lagana šetnja u prirodi, bez nemirnih misli o poslovnim ili obiteljskim problemima, katkad je sigurniji put izlječenja od tableta, a kombinacija redovitih vježbi koje uravnotežuju funkcioniranje probavnog sustava, uza svakodnevne seanse opuštanja ili meditacije, u pravilu jamče život bez želučanih tegoba.
Unutarnja masaža
Današnja asana upravo je jedna od takvih; pridonosi intenzivnoj unutrašnjoj masaži organa abdomena i djeluje na živce autonomnoga živčanog sustava „zadužene“ za probavu, ali i donosi osjećaj opuštenosti i mira. Posebnu pozornost posvetite dahu, to jest kratkom zadržavanju daha kako je opisano niže u vježbi.