Ako svaku večer gledate serije ili ‘surfate’ po društvenim mrežama, niste jedini, a iza toga postoji i savršeno dobar, znanstveni razlog. Naime, psiholozi su tu naviku nazvali ‘osvetničko odgađanje spavanja', što je u psihologiji relativno nova ideja, kako piše LADBible.
Medical News Today definirao je ovu pojavu kao "čin ostajanja budnim nakon što su svi svakodnevni poslovi i aktivnosti dovršeni". To je u osnovi način da ljudi steknu kontrolu nad svojim životom kada se osjećaju kao da nemaju vremena za slobodne aktivnosti tijekom dana.
Sara Makin, psihoterapeutkinja i izvršna direktorica internetske savjetodavne službe Makin Wellness, izjavila je: "Odgađanje sna iz osvete još je uvijek novi koncept, pa se još uvijek vode rasprave o psihologiji ovoga. Možda postoji veza između pojačanog dnevnog stresa i odgode spavanja."
Koncept inače potječe od kineske riječi koja znači osjećati frustraciju zbog dugog, stresnog radnog dana i premalo slobodnog vremena koje bismo htjeli sebi posvetiti.
Psiholog Lee Chambers rekao je: "Prema mom profesionalnom iskustvu, ovo ponašanje najčešće se javlja kod milenijalaca i generacijama Z, pod visokim pritiskom ambicioznih ciljeva. Njihovo je ponašanje zato na neki način pobuna protiv organizacije i često su svjesni da je kvalitetan i dostatan san presudan za zdravlje."
Lee dodaje i kako postoje tri glavna znaka osvetničkog odgađanja spavanja na koje treba paziti:
1. Odgađanje odlaska na spavanje, što smanjuje vrijeme spavanja
2. Nema valjanog razloga za ostajanje budnim
3. Svjesni ste da će odgađanje spavanja dovesti do negativnih posljedica
Jedina pozitivna strana odgode sna je to što postoji lažni izgled da imate više kontrole nad svojim životom. To je vrlo snažno i privući će vas da nastavite s takvim ponašanjem, iako rizici nadmašuju nagrade. Nema stvarnog pozitivnog učinka na smanjenje kvalitete i vremena vašeg sna. Dosljedan i kvalitetan san temelj je fizičkog i mentalnog zdravlja, objasnili su stručnjaci.