spavanje

Ovo su petominutne navike koje će vam pomoći da što brže zaspite

Vjerojatno poznajete neke ljude koji zaspu čim im glava dotakne jastuk. Za druge, uspavljivanje može biti mukotrpan zadatak. Bez obzira na to radi li se o tome da jednostavno niste umorni, imate puno toga na umu, ne možete se udobno smjestiti ili nešto drugo, ovi uobičajeni problemi sa spavanjem mogu vas lišiti odmora.

Otkrila je trik za spavanje koji sprječava bolove u leđima: Potrebna su vam tri jastuka

Neki načini spavanja mogu dovesti do buđenja s raznim bolovima

Vaša mačka stalno mijenja mjesto za spavanje? Evo što vam time zapravo poručuje!

Koliko često trebate mijenjati i prati pidžamu? Evo što kaže stručnjakinja

Stiglo je hladnije vrijeme i mnogi iz ormara vade svoje ‘zimske pidžame’… Stručnjakinja objašnjava koliko često bi ih trebali prati i zašto su potencijalno leglo mikroba i infekcije.

Što je 'kofeinski spavanac' i biste li ga trebali isprobati?

“Kofeinski spavanac” je kratki san odmah nakon konzumiranja kofeina, kako bi se kombinirale prednosti odmora i probudđenosti, objasnila je dr. Keisha Sullivan, pulmologinja i specijalistica za spavanje u Kaiser Permanente u Marylandu.

Po jutru se dan poznaje: Uz ovih 9 jutarnjih rutina bit ćete učinkovitiji i sretniji

Iako je jutarnja rutina svakog pojedinca posebna na svoj način i ovisi o okolini u kojoj se osoba nalazi, ipak postoje male navike koje mogu naš dan učiniti ljepšim i uspješnijim

Koliko vremena vam treba da utonete u san? Evo što to može otkriti o vašem zdravlju

"Idealna količina vremena za koje tijelo treba zaspati doista se razlikuje od osobe do osobe, a zdravoj osobi treba oko 15 do 20 minuta", rekla je specijalistica za nesanicu

Događa vam se da 'propadate' u snu? Otkriveno što bi moglo uzrokovati ovu neugodnu pojavu

Riječ je o prirodnoj pojavi koju doživljava jako puno ljudi i stručnjaci smatraju da zbog toga nije potrebno tražiti liječničku pomoć

Od ispadanja zubi do padanja - ovo su najčešće noćne more: Evo kako se nositi s njima

Budući da su noćne more najčešće potaknute stresom u stvarnom životu, stručnjakinja za spavanje dr. Deborah Lee preporučuje pet metoda za ublažavanje tjeskobe i smanjenje učestalosti noćnih mora.

Našao sam cimera da spava ispod mog kreveta: Onda mi je priznao svoju tajnu

"Doslovno sam mislio da imam srčani udar", opisao je mladić svoje iskustvo na Redditu