Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka jest gubitak kilograma. No prije nego što se upustite u tu 'avanturu' pročitajte naših par savjeta kako što zdravije započeti Novu godinu
1. Hranu nemojte gledati kao zbroj kalorija. Hrana je hrana, dolazi u porcijama, a ne u gramima. Brojanje vas neće učiniti mršavijima - nego ogorčenijima
2. Slušajte svoje tijelo - ono će vam najbolje reći što trebate. Ako vam se želudac 'buni' nakon onih finih novogodišnjih kolača, možda ih, iako su božanstveni, trebate izbaciti s jelovnika
3. Nemojte izbaciti meso jer vegetarijanstvo ne podrazumijeva gubitak kilograma. Važno je jesti zdravo, a zdravo podrazumijeva - raznovrsno
4. Nemojte uvijek vjerovati vagi. Da, ona može prikazivati pravo stanje stvari, no ako se zdravo hranite i vježbate u tom slučaju i trebate dobiti na težini - jer mišići su teži od sala
5. Nemojte se izgladnjivati - to šalje vašem tijelu poruku da će dugo biti bez hrane pa automatski 'sprema' sve što pojedete.
50% ličnih faceta su genetske. Noradrenalin, Dopamin, Serotonin i Oxytocin odlučuju što nam odgovara. 30% je uvjetovano u maminom stomaku, znači kad je mamica zadovoljna i sretna bit će dobro i za dijete. Inače strahovi i druge negativnosti. I 20% vam je pubertet. Tko se samo na dijete dere i galami, ne može očekivati ništa dobro. Opet strahovi, agresivnost i slično. Tako da se ljudi između 30-60g uopće ne mijenjaju te i njihove navike ostaju nepromijenjene. poslije 60te ljudi su socijalniji ali ne vole promjene. Tako ago imate neku guzicu u obitelji i nadate se da će se svremenom promijeniti, morate znati da se to neće desiti te da ga možete odmah poslati u p.m.