U današnje vrijeme mnogi ostaju na poslu duže i rade prekovremene. Uz izbjegavanje pauza koje biste trebali koristiti svaki radni dan, ostajanje na radnom mjestu do kasno može itekako negativno utjecati na vaše zdravlje.
Osim što ćete se osjećati iscrpljeno, velika je vjerojatnost da ćete i jesti kasnije obroke, ali i otići na počinak kasnije nego biste zaista trebali. Istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu Nutrition Research pokazalo je da osobe s ovakvim tempom konzumiraju više kalorija u odnosu na osobe koje na poslu ne ostaju duže i samim time svoje obroke "dovršavaju" ranije u danu.
Nerijetko se događaju i poremećaji u spavanju i takve osobe nemaju kvalitetan noćni san što dugoročno dovodi do nekih zdravstvenih problema, pretilosti, ali može uzrokovati i preranu smrt. Ako se ne osjećate odmorno, razina hormona gladi, grelina, raste, a tada postoji velika vjerojatnost da ćete u kasnijim satima posegnuti za nekim nezdravim obrokom s puno kalorija i malo hranjivih tvari.
>> Ako se vaše radno mjesto 'klima', morate učiniti sljedeće poteze