Trebaš jesti više voća – univerzalni je odgovor kojeg često možemo čuti kada se radi o manjim zdravstvenim tegobama ili umoru. Ta tvrdnja doista i jest točna. Istraživanja su pokazala kako redovita konzumacija voća smanjuje rizik od preuranjene smrti za 13 posto, dok je čak 35 posto manji rizik od razvoja bolesti respiratornog sustava.
Nema sumnje, voće doista jest saveznik, no ne i čest odabir na tanjuru. Ako želite da vam voće u obitelji postane doista navika, a posebice onim najmlađima, možda je vrijeme da se poigrate i eksperimentirate. Voće ne mora više biti nešto što se mora. Vrlo lako može postati nešto što se zaista želi. Uz dovoljno mašte i kreativnosti, ono može postati svakodnevna poslastica kojom možete iznenaditi najmilije. Jedno od najčešćih opravdanja zbog čega zdrav način prehrane izostaje je skupoća.
Lidlovo voće uvijek je svježe, a pritom nudi široku lepezu raznovrsnih voćki – od egzotičnih, do svakodnevnih. Cijeli proces dostave iznimno je kontroliran, a ono voće koje ne zadovoljava standarde – vraćeno je proizvođaču. Zbog takvog pristupa, Lidlovo voće i povrće postalo je broj 1 po izboru kupaca. Prema rezultatima istraživanja svježine koje je proveo GFK u 2022. godini, Lidl je osvojio 1. mjesto za voće i povrće u čak 3 kategorije i to svježina, kvaliteta te omjer cijene i kvalitete. Upravo te, najvažnije kategorije potvrđuju da je Lidlovo voće i povrće doista broj 1. Njihove ponude možete pratiti redovito u katalozima, a u nastavku nekoliko ideja koje spoj zdravog i ukusnog.
1. Jagode u čaši
Neka čaša bude napola puna – glavni je moto optimista. Osim optimizma, čašu zbilja možete napuniti dozom slatkog i zdravog. Neka vam osnova bude jagoda. Dokazano je da jagode poboljšavaju kratkoročno pamćenje, ali i sagorijevaju nakupljene masti u organizmu.
Lako su spojive s jogurtom, te drugim različitim voćem. Uz dašak šećera, možete napraviti voćni kup u čaši i zasladiti se u trenu. Ako pak niste ljubitelj jogurta, mlijeko neće biti pogreška. Možete napraviti vlastiti voćni smoothie. S druge strane, jagode umočene u čokoladu, ili jagode s čokoladnim preljevom slastica su kojoj rijetko tko može odoljeti.
2. Ananas brodić
Topliji dani dolaze, što asocira na more i brodove. Neka za početak vaše krstarenje krene od voća. Iskoristite ananas kao glavni kalup, kojeg ćete oblikovati kao brodić, odnosno kalup kojeg ćete puniti. Za punjenje iskoristite raznovrsno voće i napravite voćnu salatu unutar ananasa. Sve možete ukrasiti šlagom, ili dodati cimet. Ananas će pustiti svoj sok i dati bogatiji okus ovom iznimno zdravom obroku.
3. Pečene banane
Na internetu postoje brojne rasprave kako bi se banane trebale konzumirati, no jedno je sigurno – s pečenim bananama nećete pogriješiti. Za pripremu ovog deserta treba vam sat vremena, a sve što trebate jesu banane, dvije žlice šećera i malo limuna.
Zasladite banane i pospite šećerom te preljevom po želji, pa ih zagrijte na 220 stupnjeva na 20 minuta u pećnici. Kada se banane smekšaju, možete ih poslužiti na tanjuru s bilo kojim dodatkom. Idealna su prilika da naučite nove vještine, a pritom jedete kvalitetno.
4. Čips od jabuke
Čips itekako može biti dobar i zdrav odabir. Sve što trebate jest zagrijavati dvije žlice šećera i četiri žlice vode dok se šećer ne otopi. Potom, dodajte pola žlice jabučnog octa i malo cimeta, nakon čega možete ugasiti vatru.
Jednu veću jabuku prepolovite, očistite od sjemenki i narežite na tanke ploške. Narezane ploške s jedne strane umočite u sirup od šećera i složite na pleh obložen papirom za pečenje. Pazite da vam namočena strana bude okrenuta prema gore. Na kraju, ploške pecite na 100 stupnjeva sat vremena dok ne postane hrskavo.
5. Punjene marelice
Marelice mogu biti vrlo slatke same po sebi, no zašto ih ne začiniti i učiniti još slađima? Uklonite košticu iz marelice i umjesto nje, odaberite punjenje po želji. Može se raditi i o čokoladi, slatkome siru, ili drugom voću.
Izbora je onoliko koliko vam je široka mašta. Možete ih puniti i jogurtom te time dobiti kombinaciju kiselkasto-slatkog okusa koji će vas zasigurno osvježiti. Vaša marelica će tako u trenu postati voćni kup. Ovaj desert ne uzima mnogo vremena, iznimno se lako priprema, a pritom je kreativan. Možete ga poslužiti na tanjuru dekoriranom uz ostatak voća. Brzi i zdravi obrok naročito bi mogao izmamiti osmjehe vaših najmlađih.
Pri odabiru voća – birajte kvalitetu
Ako smo vas inspirirali da i vi eksperimentirate i svoj tanjur učinite zdravijim i bogatijim, onda svakako obratite pozornost na kvalitetu voća kojeg odabirete. Najvažnija je svježina – što je voće zrelije i zdravije , to je jelo ukusnije. Pri odabiru svježih namirnica, Lidl također prednjači. Njihova duga tradicija brige za kupca, ali i kvalitetu namirnica jamči vam da uvijek birate zdravo, svježe i kvalitetno. Cijeli asortiman voća možete uvijek vidjeti u njihovoj tržnici.
Lidlova tržnica obiluje bojama, okusima, mirisima. Mami sočnim jabukama, zrelim citrusima, povrćem punim vitamina. Isto kao i na omiljenu tržnicu, na Lidlovu tržnicu dolazite svakodnevno kako bi iz obilja svježeg voća i povrća odabrali najbolje namirnice od kojih ćete skuhati ukusna, zdrava i raznolika jela. Dobar vam i zdrav tek!
Sadržaj nastao u suradnji s Lidlom.