ni ostalima neće škoditi

Ovo su 3 najvažnije namirnice za 40-godišnjake

Foto: VL
Super namirnice
Foto: Ivo Čagalj/PIXSELL
Bademi
Foto: Shutterstock
sjemenke lana
Foto: Shutterstock
patliđan
28.03.2014.
u 17:00
Lignan, tvar koja se nalazi u sastavu sjemenki lana i sezama, jedan je od najjačih antioksidansa
Pogledaj originalni članak

Donosimo popis namirnica koje imaju važnu ulogu u životu 40-godišnjaka.

Ni ostalima neće škoditi.

Sjemenke lana

Lignan, tvar koja se nalazi u sastavu sjemenki lana i sezama, jedan je od najjačih antioksidansa. Sjemenke možete dodavati u jogurt, voćne salate, žitarice ili u različita kuhana jela.  Bitno je samo da ih prije toga sameljete.

Badem

U četrdesetima pada razina hormon sitosti (leptin) počinje padati, što obično uzrokuje sklonost k prejedanju. Najbolja obrana od širenja struka u srednjoj dobi je konzumiranje badema u trenucima gladi.

Hrana ljubičaste boje

Različiti upalni procesi neizostavni su dio procesa starenja. Na svu sreću, namirnice ljubičaste boje - šljive, grožđe, patlidžan, cikla i borovnice - bogate su antioksidansima (antocijanin) koji reduciraju upalu za 27 posto.

>>Ovo su 3 najvažnije namirnice za 20-godišnjake!

>>Ovo su 3 najvažnije namirnice za 30-godišnjake!

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.