Mnogi ljudi dvadesete godine svog života provode u nezdravom načinu života. Spavaju do dva poslijepodne vikendom, troše novac na izlaske i žive dosta neodgovorno. Stoga su tridesete idealno vrijeme da počnete s novim, zdravijim načinom života. Usvojite li u tridesetima zdrave navike, zadržat ćete ih čitav život. Evo deset stvari koje biste trebali napraviti za zdraviji život od 30. nadalje:
1. Prestanite pušiti
Ako ste počeli pušiti, prestanite odmah. Iako ne možete poništiti učinjenu štetu, možete itekako spasiti stvar. Istraživanja su pokazala da oni koji prestanu pušiti prije 40., smanjuju rizik od smrti zbog pušenja za čak 90 posto. Isplati se.
2. Počnite ići spavati i buditi se u isto vrijeme - svaki dan
Iako je privlačno vikendom spavati dulje, istraživanja su pokazala da je lakše svaki dan imati isti tempo. Izbjegavajte velike promjene u tom ritmu jer štete vašem tijelu.
3. Počnite redovito vježbati
Počnite se kretati, nađite ono što vam odgovara i ustrajte. U tridesetima počinjete gubiti mišićnu masu, stoga vježbanje postaje jako važno. Osim toga, kad nađete aktivnost koju volite, to će vam postati divan način da počnete ili završite dan.
4. Pišite dnevnik!
Jednog dana bit će vam drago čitati uspomene. Osim toga, to je sjajna antistresna terapija.
5. Počnite štedjeti novac
Iako vam se čini da su vaše "zlatne godine" još daleko, prije ili poslije ćete ostarjeti. Što prije počnete štedjeti, to ćete biti sigurniji i sretniji u budućnosti.
6. Počnite slijediti snove
Nemojte odgađati vaše snove. Ako želite kupiti kuću, imati djecu ili napisati knjigu - tridesete su pravo vrijeme.
7. Naučite biti sretni s onim što imate
Ako ste zadovoljni onime što u životu već imate, bit ćete puno sretnija osoba. Radi se o zahvalnosti na svemu lijepom što imate.
8. Prestanite misliti da morate svima udovoljiti
Birajte prijatelje i pazite kome poklanjate slobodno vrijeme. Ne opterećujte se time da morate prema svima biti dobri i svima ugađati. Vrijeme dajte onima koji to zaslužuju.
9. Ne uspoređujte se s drugima
Ako budete stalno gledali što drugi imaju i u čemu su bolji od vas, nikad nećete biti sretni. Uostalom, to vas samo usporava u ostvarenju vlastitih ciljeva.
10. Počnite si opraštati za vlastite pogreške
Nemojte se gristi. Svi u životu griješe. Ako se budete stalno o njima razmišljali, bit će vam teže i gore. Ono što ste pogriješili, zaboravite, no naučite iz pogrešaka.
>>5 jednostavnih trikova pomoću kojih ćete piti dovoljno vode dnevno
>>Ona je 35-godišnja majka šestero djece. Evo koja je tajna njezina dobrog izgleda
Savjet 11: ne trošite vrijeme na čitanje glupih listi savjeta