zdravlje u šalici

Sedam razloga zašto biste trebali piti kavu

Foto: Grgur Žučko/PIXSELL
kava
Foto: Thinkstock
kava
Foto: Borna Filić/PIXSELL
Foto: Ilustracija: DPA/PIXSELL
kava
Foto: Shutterstock
Srce
Foto: Pixabay
Foto: Goran Kovacic/PIXSELL/Ilustracija
umirovljenici
Foto: Thinkstock
Stres
Foto: Thinkstock
Vodka
Foto: Thinkstock
stanice raka
19.12.2017.
u 09:23
Iako previše kofeina može izazvati nesanicu, nemir i ubrzani rad srca, u velikoj većini slučajeva kava je zapravo blagotvorna za zdravlje.
Pogledaj originalni članak

Kofein je najkorišteniji psihoaktivni sastojak na svijetu. I to s dobrim razlogom – budi nas, pomaže da ispunimo obaveze i puni nas energijom. 

Ljudi, međutim, često brinu trebaju li ograničiti unos kofeina ili ga potpuno izbaciti iz upotrebe. 

Iako previše kofeina može izazvati nesanicu, nemir i ubrzani rad srca, u velikoj većini slučajeva kava je zapravo blagotvorna za zdravlje. 

Mnogo je namirnica i napitaka koje bi ljudi trebali manje konzumirati. Specijalizirani portal Science Alert piše zašto kava ne treba biti na tom popisu: 

Zdravija jetra 

Devet znanstvenih studija pokazalo je da je kava smanjuje rizik za cirozu jetre. Jedna šalica kave dnevno smanjuje taj rizik za 22 posto, dvije za 43 posto, tri za 57 posto, a četiri za čak 65 posto.

Bolesti srca

Revizija više od 200 istraživanja o utjecaju kave na srce pokazala je da ljudi koji piju tri ili četiri šalice kave na dan imaju 19 posto manji rizik da će umrijeti od kardiovaskularnih bolesti. 

Dijabetes tip 2

Jedno veliko istraživanje pokazalo je da je svaka dodatna šalica kave na dan povezana sa sedam posto manjim rizikom razvoja dijabetesa tipa 2.

Rak

Znanstvena studija objavljena u europskom časopisu za prevenciju raka pokazala je da pasionirani ljubitelji kave (oni s najmanje tri šalice na dan) imaju 18 posto manji rizik od razvoja raka jetre, endometrija, raka usne šupljine, jednjaka i prostate.  

Alzheimerova bolest i demencija 

Meta-analiza istraživanja o utjecaju kave na mozak pokazala je da ljubitelji kave imaju otprilike 16 posto manji rizik da će patiti od Alzheimera ili demencije. 

Depresija

Veliko istraživanje na 50 tisuća žena pokazalo je da jedna šalica kave smanjuje rizik razvoja depresije za 15 posto, a dvije do tri šalice dnevno za 20 posto. 

Opća smrtnost

Velika studija na pola milijuna Europljana provedena u razdoblju od 16 godina pokazala je da muškarci koji piju tri ili više šalice kave dnevno imaju 12 posto manji rizik da će prerano umrijeti od onih koji je ne piju. Kod žena rizik je manji sedam posto. 
 

Ključne riječi
Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.