Ružne i uznemirujuće snove najčešće svi pripisujemo stresnom razdoblju, poslu, obavezama... Iako to jesu jedni od glavnih razloga, stručnjaci kažu da krivac može biti i temperatura prostorije u kojoj spavamo.
Možda zvuči čudno, ali liječnici su za Metro otkrili da pretopla soba može uzrokovati noćne more.
"Da bismo se dobro odmorili i naspavali, moramo malo smanjiti tjelesnu temperaturu. Obično gubimo taj neki 1°C kroz glavu, ruke i noge koji su otkriveni, ali ako je u cijeloj prostoriji previsoka temperatura, tijelo ne može izgubiti svoju toplinu i remeti se san", kaže dr. Neil Stanley, bivši predsjednik Britanskog društva za spavanje.
Trebamo li prati zube prije ili poslije kave? Stručnjaci imaju odgovor.
U sobi treba biti između 16°C i 18°C da bismo se mogli umiriti, utonuti u san bez problema i izbjeći ružne snove. Također, dobra sobna temperatura može smanjiti hrkanje, kaže liječnik.
Rashladite prostoriju prije nego legnete u krevet tako da otvorite prozor, a pazite i s čim se pokrivate - plahte i poplun izrađeni od pamuka i drugih prirodnih vlakana, poput svile, najbolji su za održavanje hladnoće.
Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?