Jeste li čvrsti ili popustljivi zapravo nije više ni bitno jer, kad se nađete pred prepunim tanjurom omiljene hrane, koju najčešće ne možete prestati jesti, primjenjujući novu metodu – zaustavit ćete se na vrijeme! I prije nego se prejedete.
Naime, znanstvenici su iskoristili jednostavan trik koji pomaže u učenju samokontroli – brojenje zalogaja. Ispitanici slabije samokontrole koji su na taj način pratili unos hrane brže bi se zasitili i prestajali bi jesti nakon što su si osvijestili da su siti. Količina hrane također se počela smanjivati ako su metodu učestalo primjenjivali i dalje.
Drugo je istraživanje uključivalo grupu studenata koji su jeli "zdrave" i "nezdrave" krekere, prilikom čega su zamoljeni da ocijene svoje trenutačno zadovoljstvo i razinu zasićenosti. Osobe s višim razinama samokontrole brže su izgubile želju za jedenjem manje zdravih krekera od zdravih krekera, a želja im je splasnula brže nego onima s manjkom samokontrole. No svejedno je razgovor o hrani koja se unosi u organizam rezultirala da se unosi manje hrane.
– Kada imate stalan nadzor nad sobom, brže ćete se zasititi. A kad ste siti, hrana, pa i druge grickalice i slatkiši prepuni praznih kalorija neće uopće biti primamljivi – kazao je Josip Redden sa sveučilišta u Minnesoti, prenosi Minnpost.
Naime, znanstvenici su iskoristili jednostavan trik koji pomaže u učenju samokontroli - brojanje zalogaja. ----------------------- svašta više radi, manje lezi i žderi da brojanje...