jednostavan trik

Spriječite prejedanje i očuvajte liniju

Foto: Photos.com
Spriječite prejedanje i očuvajte liniju
06.09.2012.
u 15:41
Manjak samokontrole za stolom najčešće se očituje masnim naslagama, no i za to ima rješenja
Pogledaj originalni članak

Jeste li čvrsti ili popustljivi zapravo nije više ni bitno jer, kad se nađete pred prepunim tanjurom omiljene hrane, koju najčešće ne možete prestati jesti, primjenjujući novu metodu – zaustavit ćete se na vrijeme! I prije nego se prejedete.

Naime, znanstvenici su iskoristili jednostavan trik koji pomaže u učenju samokontroli – brojenje zalogaja. Ispitanici slabije samokontrole koji su na taj način pratili unos hrane brže bi se zasitili i prestajali bi jesti nakon što su si osvijestili da su siti. Količina hrane također se počela smanjivati ako su metodu učestalo primjenjivali i dalje. 

Drugo je istraživanje uključivalo grupu studenata koji su jeli "zdrave" i "nezdrave" krekere, prilikom čega su zamoljeni da ocijene svoje trenutačno zadovoljstvo i razinu zasićenosti. Osobe s višim razinama samokontrole brže su izgubile želju za jedenjem manje zdravih krekera od zdravih krekera, a želja im je splasnula brže nego onima s manjkom samokontrole. No svejedno je razgovor o hrani koja se unosi u organizam rezultirala da se unosi manje hrane.

– Kada imate stalan nadzor nad sobom, brže ćete se zasititi. A kad ste siti, hrana, pa i druge grickalice i slatkiši prepuni praznih kalorija neće uopće biti primamljivi – kazao je Josip Redden sa sveučilišta u Minnesoti, prenosi Minnpost.

 

USUSRET VELIKOM KATOLIČKOM BLAGDANU

Simona Mijoković: 'Djed Božićnjak' sotonsko je djelo, a svoju djecu ne darujem na dan Božića

- Moja djeca ne vjeruju u postojanje "Djeda Božićnjaka". To je sotonsko djelo i sigurno znam da svoj život, roditeljstvo i odgoj želim graditi na stijeni Isusa. Ta stijena neće se nikada srušiti. A kada je nešto sagrađeno na pijesku, na lažima, kad tad će se srušiti. Moja djeca znaju da je "Djed Božićnjak" lažac i da ne postoji. On je čak i kradljivac, uzima sve ono što Božić uistinu jest, rođenje Isusa Krista. Uzima kroz nametnutu kupovinu, a što je lažni privid sreće - istaknula je za Večernji list Simona Mijoković.

Ključne riječi
Pogledajte na vecernji.hr

Komentari 1

DU
Deleted user
16:19 06.09.2012.

Naime, znanstvenici su iskoristili jednostavan trik koji pomaže u učenju samokontroli - brojanje zalogaja. ----------------------- svašta više radi, manje lezi i žderi da brojanje...