Iako ga ne bismo trebali piti više od jedne čaše dnevno, sok je mnogima jedna od omiljenih namirnica. Oni koji bez nje ne mogu zamisliti svakodnevicu, svakako bi trebali razmisliti o zdravijim opcijama, odnosno prirodnom soku bez šećera koji, umjesto da šteti, može pomoći organizmu da bude zdraviji i otporniji na bolesti.
Među takvim zdravijim varijantama odličan izbor je prirodni sok od brusnice, bez dodatnih šećera. Stručnjaci su za BestLife otkrili osam glavnih koristi redovne konzumacije soka od brusnice.
VEZANI ČLANCI:
Prevencija infekcija urinarnog trakta i bubrega: Sok brusnice sadrži spojeve koje zovemo proantoncijanidini koji sprječavaju razvoj zadržavanje bakterija, poput bakterije E.coli, na stijenkama mokraćnih putova. Osobe koje su imale problema s čestim upalama mokraćnih putova potvrdile su kako su se one smanjile nakon redovite konzumacije soka od brusnice.
Zdrave stanice: S obzirom da je bogat antioksidansima, poput flavonida i polifenola, sok od brusnice pomaže u borbi protiv štetnih slobodnih radikala, tvrde liječnici. Naime, antioksidansi iz brusnica sprječavaju rast i širenje određenih kancerogenih stanica, posebice onih koji se nalaze u dojkama, debelom crijevu i prostati.
Bolji rad srca: Osim što nepovoljno utječu na kancerogene spojeve i stanice, antioksidansi iz brusnica pravi su ubojice upala te smanjuju loš kolesterol, što smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava. U suradnji s kalijem opuštaju krvne žile.
GALERIJA 4 vrste hrane koju rijetko povezujemo s dijabetesom, a trebali bi
Bolja probava i rad crijeva: Sok brusnice sadrži vlakna koja su odlična za probavu. Crijeva održavaju aktivnima, a neki liječnici tvrde da mogu spriječiti i pojavu čireva na želucu. Redovita konzumacija ovoga soka smanjuje i mogućnost od upala u probavnom traktu.
Oralno zdravlje: Brusnica smanjuje mogućnost od pojave bakterija koje su odgovorne za stvaranje kamenca i karijesa, što jamči zdravije zube i desni. Naravno, to vrijedi samo ako pijete čisti sok brusnice, ne i onaj koji sadrži dodatne šećere.
Podizanje imuniteta: Brusnice sadrže visok udio C vitamina koji ima važnu ulogu u izgradnji bijelih krvnih stanica. One su pak ključne za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Tako će vam redovito ispijanje soka od brusnica pomoći da se obranite od bolesti i infekcija.
Snažniji zglobovi: Zbog visokog udjela antioksidansa i smanjenja mogućnosti upale, konzumiranje soka od brusnica liječnici preporučaju osobama koje pate od artritisa i drugih bolesti zglobova jer će tako ublažiti bol i ukočenost.
Skidanje kilograma: Čisti, prirodni sok od brusnice je niskokaloričan i sadrži velike količine vode pa je zasitan i smanjuje rizik od prejedanja. K tome, smanjuje rizik od dijabetesa i inzulinske rezistencije. Potiče i rad te zdravlje jetre, što je također vrlo važno u procesu mršavljenja.
Konobar iz Dubrovnika oduševio Beograđanina: 'Naručio sam espresso s mlijekom, a onda je donio račun..'