Mozak
Tijekom godina memorija slabi. Sudeći prema rezultatima istraživanja provedenog u Kanadi, jedan od razloga je i činjenica da naš um gubi sposobnost odvajanja bitnih od nebitnih informacija, pa se, kako vrijeme prolazi, jednostavno prepuni. Meditirajte! Duboka relaksacija pomaže u pokretanju mehanizma filtriranja informacija.
Srce
Britanska istraživanja pokazuju da krvni tlak naglo počinje rasti u četrdesetim godinama života. Smanjite unos soli. Znanstvenici vjeruju da žene u menopauzi pate od povišenog krvnog tlaka zbog prekomjernog unosa soli u organizam.
Zglobovi
Istraživanja pokazuju da su kod prosječne žene zglobovi deset godina stariji nego što bi trebali biti. S godinama hrskavica između zglobova propada, kao i hijaluronska tekućina koja ih podmazuje. Zbog nepravilnog držanja tijela zglobovi trpe neravnomjeran pritisak, što ubrzava njihovo propadanje.
Želudac
Za pravilnu probavu neophodni su enzimi, ali njihov udio opada s godinama. Zapravo, njemački istraživači otkrili su da se količina enzima koji razgrađuju škrob smanjuje za polovicu od mladosti do zrele dobi. Ako se javi nadutost nakon svakog obroka, probajte uzimati probavne enzime u obliku dijetetskog dodatka.
Pluća
Povećanje tjelesne mase i loše držanje tijela s vremenom pomiču dijafragmu. Zbog toga je reducirana količina kisika koju udišemo, što smanjuje kapacitet i funkciju pluća. Budite fizički aktivni, radite vježbe disanja i trudite se stajati i sjediti uspravnih leđa.
>>Evo zašto biste trebali češće jesti jaja
>>Da biste spriječili šećernu bolest, važna su ova 2 preduvjeta