U ove blagdanske dane sigurno ste jeli malo više nego inače, pa ni koji kilogram viška ne treba iznenaditi.
No, ništa za to. Donosimo vam neke jednostavne jutarnje navike koje bi vam mogle pomoći da izgubite kilograme. Northwestern University Feinberg School of Medicine napravio je studiju na 54 ljudi, prosječne dobi 30 godina. Nosili su monitor oko struka, a jedini zadatak bio im je tjedan dana ustajati rano. Usto su vodili dnevnik prehrane kako bi zabilježili unos kalorija.
Ispada da su ljudi koji su se ustajali ranije imale niži BMI od onih koji su ustajali kasnije. Usto nije bilo važno koliko su tjelesno aktivni niti koliko su jeli. Objašnjenje leži u tome da ljudi koji se od ranog jutra izlažu dnevnoj svjetlosti i ustaju, najčešće imaju uredniji ritam spavanja. Shodno tome, metabolizam je normalniji pa ljudi lakše gube težinu. Ukoliko niste, krajnje je vrijeme da postanete jutarnji tip osobe.
>>Uživajte za blagdanskim stolom bez grižnje savjesti i predbacivanja
ja uzimam koncentrat za svinje, zdraviji je jeftiniji a i vise mi ostane za krpice..