Američki dermatolog dr. Nicholas Perricone vjeruje da konzumacija šećera, soli, alkohola i kave uzrokuje upalne procese na koži, a to potiče starenje.
Tri dana tijekom kojih ćete jesti uglavnom povrće, bobičasto voće i orašaste plodove pružiti će vam pregršt antioksidansa i omega-3 masnih kiselina koje štite membranu oko ćelija kože i pomažu u zadržavanju vode.
Uključeno je i obilno pijenje vode, što je dobro za zdravlje i probavu, a oba faktora utječu na izgled kože.
Trodnevni plan prehrane sastoji se prije svega od lososa, zelenog povrća, bobica i orašastih plodova, koji su puni antioksidansa i hranjivih masnih kiselina. U istom razdoblju treba se odreći šećera, soli, kave, prozivoda od žitarica te vina i ostalog alkohola.
Plan za tri dana
Dan započinje omletom od tri jaja.
Za ručak pojedite file lososa i šaku bobičastog voća, a za večeru malu zdjelu kuhane zobene kaše.
U međuobrocima možete jesti orašaste plodove.
Nakon tri dana ten bi vam trebao biti čišći. Zbog izbacivanja kofeina nećete imati tako natečeno lice, a pomoći će i izbacivanje soli.
>>Seksi guza nije san uz Evine vježbe svaki dan!
>>Želite do mora skinuti kilograme i biti vitki? Evo kako da to postignete