Tuširati se ujutro prije svih dnevnih obaveza odlična je navika, ali samo ako koristite ispravnu temperaturu vode.
Ako nakon buđenja volite ući pod topli tuš, zapravo radite više štete nego koristi jer se, nakon izlaska iz toplog tuša natrag u hladnu prostoriju, događa nagli pad u temperaturi tijela, a zbog toga se cijeli organizam opušta i uspavljuje.
Preporuka stručnjaka jest da mijenjate temperaturu vode – topla, pa hladna i tako u krug sve do zadnjih pola minute kada biste trebali pustiti samo hladnu vodu da teče po vama.
Prilikom brijanja koristite gel za tuširanje? Nakon ovoga vjerojatno više nećete:
Ova izmjena će otvoriti kapilare, poboljšati cirkulaciju u tijelu, razbuditi vas i pripremiti za radni dan.
Osim toga, razna istraživanja su pokazala da tuširanje u hladnoj vodi povećava toleranciju na stres, jača imunitet i pomaže kod sagorijevanja masnih naslaga, prenosi The Sun.
Raniji odlazak na spavanje smanjuje rizik od depresije 23 posto: