Vikendi uvijek lap da su prekratki, a bilo da se radi o dvodnevnom ili produženom trodnevnom pdmoru, slobodno vrijeme kao da prolazi puno brže od vremena koje provedemo radeći. No premda, nažalost, ne postoji način da magično produljimo vikend, postoji nekoliko načina da bolje iskoristimo slobodno vrijeme u danima vikenda i i učinimo ih ispunjenijima, piše Huffpost.
Znate li zašto je dobro jesti jednu jabuku svaki dan?
- Vikendi su važniji nego što mislite. Svi trebamo vrijeme i prostor za opuštanje i 'punjenje baterija' za svoj um i tijelo nakon dugog radnog tjedna. Svaka pauza od posla; kratki odmor, vikend ili čak nekoliko sati navečer nakon posla, nevjerojatno je važno za psihofizički oporavak - rekao je obiteljski liječnik dr. Mike Sevilla.
Dodao je i da izraz 'oporavak' koriste često i organizacijski psiholozi kako bi opisali koncept obnavljanja resursa iscrpljenih naporom uloženom na poslu, sličan oporavku koji je potreban sportašima kada uzmu dane odmora nakon teških treninga. Stručnjaci su podijelili nekoliko savjeta koji će vam pomoći maksimalno iskoristiti dane vikenda .
Isplanirajte dio vremena
- Vikend možete iskoristiti na najbolji način ako planirate aktivnosti u kojima uživate. Stvaranje određenog rasporeda za vikend može pomoći da slijedite aktivnosti koje želite raditi. Na ovaj način nećete u nedjelju navečer ostati razočarani aktivnostima koje jeste ili niste učinili - objasnila je docentica psihologije, Alayna L. Park .
I dok planiranje stvari možda neće fizički produžiti vaš vikend, postavljanje stvari koje treba obaviti i kojima se veselite, može učiniti da se osjećate kao da ste maksimalno iskoristili svoje vrijeme. Također, pravljenje planova može vam dati nešto čemu ćete se radovati tijekom užurbanog radnog tjedna.
Ograničite korištenje tehnologije i nađite hobi
Prilično je uobičajeno osjećati se kao da vrijeme leti kada sjednete i gledate emisiju ili seriju od sat vremena, ili ako samo listate stalno po telefonu. Studije pokazuju da ljudi koji provode puno vremena na društvenim mrežama mogu doživjeti iskrivljen osjećaj vremena, često se pitajući kako je tako brzo prošlo. Dakle, pokušajte ograničiti korištenje tehnologije i povežite se s drugim stvarima koje vas vesele u slobodnim danima. Možete čitati ili šetati, a možete i isprobati nešto potpuno novo.
Bavite se aktivnostima koje se razlikuju od vašeg dana na poslu
Drugim riječima, ako je vaš posao uredski, te većinu vremena sjedite, pokušajte u slobodno vrijeme raditi nešto aktivno u čemu ćete uživati. S druge strane, ako radite, primjerice, u glazbenoj industriji, možda ne biste trebali pisati ili svirati, već pokušati raditi nešto sasvim suprotno, kako ne biste mislili na posao.
Pronađite ravnotežu između izlaska i odmora
- Ako cijeli vikend provedete odmarajući se na kauču, vrijeme će vam zaista proletjeti. Osjećat ćete se bolje kada taj odmor spojite s aktivnošću koja vam je ugodna ili poticajna. Štoviše, ako smatrate da su te aktivnosti obogaćujuće, krenut ćete na posao u ponedjeljak s tom energijom i boljeg raspoloženja zbog svog sjajnog iskustva tijekom vikenda - objasnila je psihologica.
Često gubite ključeve i druge sitnice? Psihologinja savjetuje kako tome stati na kraj: