izađite iz fitnessa

Vježbanje u prirodi dva puta učinkovitije nego u fitnessu

Foto: Photos.com
Vježbanje u prirodi dva puta učinkovitije nego u fitnessu
23.06.2012.
u 12:02
Lijepo je vrijeme? Izađite iz dvorana i uputite se u prirodu. Možete dvostruko smanjiti rizik oblijevanja od mentalnih bolesti.
Pogledaj originalni članak

Trčanje kroz šumu ili park pozitivno djeluje na ljude koji pate od depresije i tjeskobe. Studija sveučilišta u Glasgowu pokazala je i da postoji duplo manji rizik od mentalnog obolijevanja kada vježbate vani nego u dvorani.

Znanstvenici su utvrdili da nije stvar u vrsti vježbe, i tome bicilkirate li, jogirate ili samo šetate već da ljude opušta priroda - drveće i zelenilo daje čišći zrak, a time i tjelovježba može postati efikasnija jer tijelo dobiva više kisika.

Naš mozak voli biti u prirodnom okruženju reagirajući tako da nam se automatski "umrtvljuju" reakcije na stres. Provoditi vrijeme u područjima u kojima je ima mnogo zelenila pomaže da se smirimo - kaže voditelje studije Richard Mitchell, prenosi Telegraph

Čak i jednotjedna aktivnost u prirodi može pridonijeti boljem zdravlju, a svaki dodatni dan u prirodi može imati još pozitivnije učinke.

 

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.