Jasno je da se pokušavamo zaštititi od potencijalno negativnih situacija u našim životima, ali moramo znati uzeti i pauzu. Odmoriti i uživati u plodovima našeg rada i na poslovnoj i na osobnoj razini.
Optimisti, koji vide čašu kao napola punu, rjeđe obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti i žive duže. Naše tijelo reagira na naše misli - upravo zato nam stres nije najbolji prijatelj.
Nitko se nije smirio nakon rečenice “ma daj se ne sekiraj”, ali upravo to je ono što trebate raditi - samo što priprema za mogućnost zadržavanja hladne glave (i toplog srca) u teškim situacijama počinje puno prije nego situacija eskalira.
Pokušajte biti pozitivni. Lako reći, a teško provesti u djelo? Za čas ćemo s vama podijeliti i nekoliko metoda. Prvi korak je svakako odluka da želite nešto promijeniti jer - "ništa se ne mijenja ako se ništa ne promijeni".
Ne, ne govorimo o onoj vječnoj, toksičnoj pozitivnosti koja je čest slučaj u ovo vrijeme društvenih mreža. Toksična pozitivnost se definira kao pretjerana i neučinkovita generalizacija sretnih stanja u svim situacijama koja rezultira poricanjem, umanjivanjem i nepriznavanjem autentičnog ljudskog emocionalnog iskustva. Želite li biti ta osoba koja negira svoja, ali i tuđa emotivna iskustva?
Ne, ne treba vam mantra "samo dobre vibracije", trebate metode koje je moguće uvesti i provoditi u život kako biste postali i ostali pozitivni.
Neke metode funkcioniraju - čak i ako zvuče blesavo. Čak i ako ste već čuli za njih. Ako ih niste aktivno probali provoditi, nemojte ih ni osuđivati. Ako osuđujete, to se opet upliće vaš evolucijski uvjetovan um koji u novim pristupima vidi prijetnju za svoje postojanje u dosadašnjem obliku umjesto priliku za napredak.
Budite realni
Kako sad malo "budite pozitivni", a malo "budite realni"? Većina naših problema je plod naše mašte ili samo pitanje perspektive. Citirat ćemo velikog Marka Twaina. “Iskusio sam puno boli i patnje u životu - od kojih se većina nikada nije dogodila.”
Što je uistinu vaš problem? I je li to uistinu VAŠ problem? Kao što smo već spomenuli, fokus i pažnja su preduvjeti za pozitivan stav prema sitnicama, ali i životu. Lako je uplesti se u uredske tračeve, potreban je fokus da se podsjetite kako ne želite sudjelovati u njima. Potreban je fokus za odvajanje činjenica od fikcije, priča koje si pričamo. Činjenica je i da ponekad sami sebi pilimo živce.
Zahvalnost vas može daleko dovesti
Odvojite vrijeme da budete zahvalni. To može značiti jedan trenutak pauze od svakodnevnih obveza u kojemu ćete biti zahvalni na svim lijepim stvarima koje imate u životu. Može značiti i praksu ispijanja kave uz komad papira i navođenja nekoliko (recimo tri) stvari na kojima ste zahvalni. Ako uzmete vrijeme da primijetite dobre stvari, negativnih će biti manje te će imati manji učinak na vas. Nećete razbijati glavu glupostima i živcirati se oko sitnica.
Tijelo se voli gibati, dajte mu priliku
Tjelovježba pomaže razvijanju mišićne mase i održavanju tjelesne težine, ali je također ključna komponenta mentalnog zdravlja. Smanjuje stres, poboljšava koncentraciju i ostale kognitivne funkcije. Ne morate izabrati tjelesnu aktivnost koja je u trendu, izaberite nešto što vas ispunjava i što vam je zabavno - bez obzira je li u pitanju trčanje na traci, salsa s partnerom ili badminton.
Trebate dovoljno sna, ali, kvalitetnog sna
Koja vam misao djeluje ugodnije - ona da ste se dovoljno naspavali ili ona da se niste dovoljno naspavali? Prva takva misao nakon buđenja će oblikovati i vaš daljnji doživljaj dana.
Naše bake i djedovi su išli ranije na počinak. Televizija, društvene mreže i društvena događanja - to su sve faktori koji nas drže budnima duže nego ikad. Pobrinite se da dobijete između osam i devet sati sna. Predlažemo da sat vremena prije spavanja isključite sve elektroničke uređaje i držite ih što dalje od spavaće sobe. Vašim očima i umu treba odmor, a on počinje i prije nego utonete u san. Kvalitetan san čini naš imunološki sustav otpornijim.
Zdrava i uravnotežena prehrana su ključ
Svaki obrok je najvažniji obrok u danu, a ne samo doručak. Vaše tijelo treba energiju. Treba dovoljnu količinu energije iz kvalitetnih izvora kako bi moglo normalno funkcionirati. Raznovrsna prehrana će vam pomoći da se lakše nosite sa stresovima koje donosi bivanje u modernom društvu. Mnogi ljudi će posegnuti i za dodacima prehrani kako bi nadoknadili one tvari koje im nedostaju u organizmu te tako poboljšali kvalitetu svog života i mentalnog zdravlja.
Jedan od najčešćih dodataka prehrani je magnezij koji pospješuje kvalitetu sna, smanjuje bol, pomaže kod migrena, smanjuje krvni tlak, a ono što će vas posebno razveseliti - pomaže pri smanjenju umora i iscrpljenosti te pozitivno utječe na promjene raspoloženja. Naravno, preduvjet za sve ove dobrobiti magnezija je da je u organizmu prisutan u dovoljnoj količini.
Kako biste mirnije mogli obavljati svoje svakodnevne obveze te uživati u trenucima opuštanja, odsad vam je na raspolaganju i Magnezij Positivo - dodatak prehrani koji će vam pomoći u borbi s lošim raspoloženjem.
Razbijte brigu uz kapsule Magnezij Positivo koje sadrže jedinstvenu kombinaciju magnezija, vitamina B6, hidrolizata mliječnih bjelančevina (Lactium) i SafrInside ekstrakta šafrana koja pomaže u situacijama trenutne ili kontinuirane iscrpljenosti te podržava dobro raspoloženje. Osim toga, vitamin B6 služi normalnom metabolizmu stvaranja energije pa ćete i hranjive tvari iz konzumiranih obroka iskorištavati bolje i učinkovitije. Svakodnevne životne situacije biti će lakše uz dodatke prehrani s elementima dostupnim u prirodi.
Proizvod mogu konzumirati osobe starije od 12 godina - dvije kapsule dnevno doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji. Osim toga, magnezij doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, dok ekstrakt šafrana podržava dobro raspoloženje.
Magnezij Positivo je siguran dodatak prehrani koji će vam pomoći da (p)ostanete pozitivni.
Odluka je na vama. Fokus i pažnja su preduvjeti za pozitivan stav. Nemojte razbijati glavu oko gluposti, posvetite se ljepšim trenucima u životu. Umjesto joooooj, ostani svoj uz Magnezij Positivo.