Gestalt psihoterapija je pozitivan i praktičan integrativni terapeutski pristup pomoću kojega se želi pomoći ljudima da se usredotoče na svoje neposredne misli, osjećaje i ponašanje te da bolje razumiju način na koji se odnose prema drugima.
Ta povećana svijest može pomoći osobi da pronađe novu perspektivu, vidi veću sliku i počne utjecati na promjene.
Gestalt psihoterapija je vrsta terapije usmjerena na klijenta koja mu pomaže da se usredotoči na sadašnjost te da razumije što se zapravo događa s njegovim životom ovdje i sada. Ne uzima se u obzir ono što se dogodilo na temelju prošloga iskustva, a klijente se potiče da postanu svjesniji kako njihovi negativni misaoni obrasci i ponašanja blokiraju istinsku samosvijest i čine ih nesretnima.
Gestalt psihoterapiju razvio je psihoterapeut Fritz Perls. Riječ „gestalt“ u prijevodu na hrvatski označava cjelinu, a upravo zbog toga se cijela ideja ove psihoterapije temelji na principu da se ljudi najbolje promatraju kroz cjelinu koja se sastoji od tijela, duha i duše.
Nadalje, gestalt psihoterapija tvrdi da se ljudi najbolje mogu razumjeti kada se promatraju u trenutnom stanju, a ne gledanjem natrag u prošlost. No, to ne znači da se prošlost potpuno zanemaruje. Ona se pokušava dovesti u sadašnjost i proživjeti u ovom trenutku.
Gestalt psihoterapija naglašava da se o emocijama koje doživimo zbog neriješenih briga, boli, tjeskoba, ogorčenosti i drugih negativnih stanja ne može samo raspravljati nego se one moraju aktivno izraziti u sadašnjem vremenu. Ako se to ne napravi, mogu se pojaviti brojni psihički i fizički problemi kao posljedice neriješenih problema.
Perls je vjerovao da na ovom svijetu ne trebamo biti u skladu s očekivanjima drugih niti smijemo očekivati da će drugi živjeti prema našim kriterijima i očekivanjima. Izgradnjom samosvijesti, gestalt terapija pomaže klijentima da bolje razumiju sebe i način na koji osjećaji utječu na njihovo zdravlje i odnose.
Nakon što si posvijeste ove osnovne postavke, klijenti počinju razumjeti kako su njihovi emocionalni i fizički sustavi povezani te uspijevaju razviti više samopouzdanja kako bi počeli živjeti punim životom i učinkovitije se nosili s problemima.
Još o ovoj temi pročitajte na portalu Kreni zdravo