Tijelo zdrave odrasle osobe ne bi trebalo ispuštati više od 400 ml znoja po danu. Ali, kod nekih ljudi znojenje izmiče kontroli. Putem znoja oni izluče i po litru tekućine na dan, objašnjava Mike Ramsey u knjizi ‘Stop Sweating and Start Living: A Practical Guide to Ending Your Underarm Sweat Problem’. U ovakvim slučajevima trebali bi se obratiti liječniku koji može utvrditi uzroke nastalog problema. Istovremeno je mudro slijediti neke smjernice prehrane.
Hrana koja smanjuje znojenje:
1. Izbjegavajte prerađene ugljikohidrate. Jedite ugljikohidrate s većom količinom vlakana i hranjivih sastojaka – dakle sirove u voću ili povrću te integralnu tjesteninu i brašno
2. Mlijeko neka bude sa što manje masnoće
3. Smanjite unos soli. Preporučeni limit dnevnog unosa je 4 grama.
4. Jedite hranu bogatu kalcijem. Tijelo će biti zdravije i manje ćete se znojiti.
5. Posebno tokom ljetnih mjeseci, izbjegavajte luk i bijeli luk. Meso možete kombinirati s naribanim jabukama.
6. Izbjegavajte margarin, veće količine maslaca, ulje suncokreta i kukuruza. Hranu kuhajte ili pripremajte na maslinovom ulju.
7. Pijte biljne čajeve, u većim količinama. Indijska biljka Neem je vrlo djelotvorna u redukciji znoja. Od domaćih biljki dobra je žalfija, stoga svakodnevno popijte čaj od žalfije.
>>Botoksom i protiv neugodnih mrlja od znojenja
>>Vježbanje i znojenje smanjuje rizik od moždanog udara za 20 posto
ja sam se riješio neugodnog mirisa znoja sa jabučnim octom,poslije kupanja uzme se čista krpa i namoči se octom,zatim se obriše ispod pazuha,miris octa ishlapi nakon 10-20 min i onda se može upotrijebiti dezodorans,ovo koristiti 2x tjedno....isto se može učiniti sa nogama,u mlaku vodu,oko 2 litre,se doda 1 dcl j.octa i noge se namaču 20-tak min