Stranica autora: Dejan Spasić, fizikalni terapeut, Kostolomac

Evo što možete sami učiniti za zdravlje da ne obolite na poslu

Pazite na krevet, stolac u uredu, prilagodite si monitor, prošećite svakih sat vremena, pazite na tjelesnu težinu i krećite se...

zdravstveni savjetnik

Dugo sjedim na poslu i imam bolove u nogama i leđima. Što napraviti?

Pomanjkanje fizičke aktivnosti i sjedilački način života najveći su faktori rizika u problemima s kralježnicom, mišićima, živcima i zglobovima (lokomotorni sustav), ali i svakako su faktori rizika i za teže sistemske bolesti

OBITELJSKI SAVJETNIK

Sjedite na pilates lopti jer je to dobro za kralježnicu i troši kalorije

Kod višesatnog sjedenja na poslu bitna je visina stola kao i pravilan položaj monitora ispred i u razini očiju, dok bi noge trebalo držati pod kutom od 90 stupnjeva ravno na podu, savjetuje fizikalni terapeut