Prvi korak prije početka vježbanja bio je mobility test – par naoko jednostavnih vježbi koje će otkriti kakva nam je ravnoteža, snaga, koordinacija.
Školskim rječnikom sve je to u mojem slučaju za solidnu dvojku. Ma kako lako i jednostavno se činilo ponoviti te pokrete za trenerom, pokazalo se da običan raskorak otkriva totalnu neravnotežu, nepravilno držanje i probleme s leđima. Dodatan moment u prilog ovakvoj ocjeni bila je i zvučna kulisa u vidu „krckanja“ u ramenu, rukama, nogama… Stoga se i moj cilj revijalno nazvan u ovom programu „badić broj manje“ promijenio.
Ojačati leđa i trbuh – odmah je ispalio Igi i pao je dogovor kako će osmisliti program vježbi za spašavanje kralježnice. Startamo u ponedjeljak. Taj moj ponedjeljak i početak uvođenja reda izgledao je ovako: tri minute cardio – dakle traka ili orbitrek. Biram ovo prvo. Uslijedili su trbušnjaci. Točnije bi bilo rečeno – uslijedio je trbušnjak. Da, napravila sam jedan. Kažu da tijelo pamti, e pa moje je zaboravilo ranije godine vježbanja bez sumnje, no zapamtilo je sve traume nakon toga.
Mijenjamo „normalne“ trbušnjake za one skraćene gdje se ne diže cijeli trup (moj će ih brat nazvati polovnim trbušnjacima).
Uglavnom, 12 polovnih pa vježba za leđa, noge, ruke i za kraj bučice, a seriju zaokružimo sa opet tri minute trčanja. Nakon dva kruga mozak me podsjetio zašto je sjajno brinuti se za sebe. No, zadnje tri minute trčanja su podsjetile na – štitnjaču. I zato neću sada u detalje vježbi jer je puls i svima koji imaju bolest štitnjače poznato gušenje u vratu i srce u grkljanu učinilo svoje.
Nije to ni prvi niti zadnji put da ti simptomi izazovu i strah i tugu. Ovo nije i neće biti dnevnik o bolestima nego o zdravlju no ovo je realna slika čija je poruka da takve probleme treba prenijeti i treneru. Forsiranje vjerujem ni u jednoj priči ne završi dobro. Trčanje smo stoga preinačili u hodanje, a paralelno se "skidam" sa slatkiša. No, hrana doista zaslužuje poseban tekst.
>>'Rekli su mi da se ne sramotim, ali ja sam se odlučila vratiti u formu. Javno'
>>Kad je najbolje vrijeme za odlazak u teretanu? 'Ranojutarnja opcija pokleknula pred Mašom i medom'
