Ključ za dobar san nalazi se u dijeti, prema navodima znanstvenika iz Skandinavije. Osobe koje pate od nesanice uvelike su si pomogli mršavljenjem i tjelesnom aktivnošću. San ne samo da je dublji, već se i u njega lakše utone. Dapače, tim finskih znanstvenika napravio je pokuse nad osamdesetak pacijenata prekomjerne težine koji su patili od aponeje, spavanja u stanju smanjene relaksacije popraćenog hrkanjem i teškim disanjem.
Zbog aponeje, pacijenti su patili od depresije i iscrpljenosti, zbog čega su ohrabreni da idu na dijetu. Nakon godinu dana, pacijenti koji su uspjeli smršavjeti uvelike su smanjili poteškoće s poremećajem sna. Uz zdraviji odmor, pacijenti su uravnotežili svoje razine kolesterola, krvnog tlaka i inzulina do te mjere da su pojedini mogli prestati uzimati lijekove. Doktor Henri Tuomilehto naveo je podatak da ljudi koji su u stanju izgubiti 16 kilograma u godini mogu očekivati izliječenje od aponeje u 88 posto slučajeva. Iako je bilo znano da mršavljenje doprinosi općem zdravlju organizma, ovo je prvi dokaz da se može primjeniti i u terapiji za liječenje slabog spavanja.
