Probudili ste se s posljedicama sinoćnjeg lumpanja s mamurlukom?
Onda vjerojatno osjećate pojačanu kiselinu u želucu, povišen krvni tlak, zatvor, bolovi u trbuhu, osjećaj nadutosti, umora i pospanosti? Ovo je pravi trenutak za kalorijsku štednju, jer, ako tako nastavite i dalje, iz dana u dan, iz tjedna u tjedan, s unosom viška kalorija (čak 500-1.000 kcal/dan), dugo ćete se boriti s posljedicama.
Neumjerenost u hrani i piću ostavlja tragove ne samo kad je o tjelesnoj masi riječ, već i na taj način mogu stradati i srce, krvne žile i probavni sustav. Stoga preporučujemo da se vratite na predblagdanski režim prehrane (nekoliko manjih obroka na dan) i da dan započnete zdravim obrokom. Predlažemo vam i instant osvježenja od kojih ćete se trenutno osjećati bolje.
Doručak: jutro nakon ludog provoda započnite šalicom zelenog čaja, a zatim doručkujte kašu od zobenih pahuljica kojoj ste prethodno dodali šaku malina.
Užina: pojedite jabuku i komad mladog sira s niskim postotkom mliječne masti.
Ručak: pripremite okrepljujuću juhu od povrća, salatu od kiselog kupusa i ispecite pileći file na tavi.
Užina: dva sata nakon ručka popijte čašu jogurta (od kravljeg mlijeka ili soja jogurt).
Večera: pripremite filet ribe na tavi, zelenu salatu začinjenu pšeničnim klicama i limunovim sokom, i šnitu beskvasnog kruha. Večerajte najkasnije do 19 sati.
>>Evo kako konzumiranje alkohola prije spavanja utječe na organizam
>>Pijete lijekove, ali tako rado biste popili čašicu alkohola?
